Pretendemos estimular o treino cardiovascular. Com uma visão panorâmica sobre todo o CLUB, um conceito cinema 5.0 e equipamentos de última geração, ir treinar não será mais uma obrigação, mas sim um momento de diversão e descontração.

Queremos despertar em ti a vontade de fortalecer a tua composição muscular. Com equipamentos variados e de última geração, aqui, conseguirás o corpo com que sempre sonhaste.

Equipado com pesos livres, garante um sem número de possíveis exercícios que permitirão exercitar todos os grupos musculares.

Poderás testar e melhorar os teus resultados de flexibilidade, velocidade, força e resistência. Encontrarás uma grande variedade de equipamentos que poderás utilizar para praticar exercícios divertidos, desafiantes e super eficazes.

Uma novidade nos treinos de sprinting. Dispomos de uma mini-pista de atletismo indoor que permitirá desenvolveres as técnicas de velocidade e de força de explosão.

Descansa, alonga, relaxa, antes ou após exercício.

O local ideal para conversares e desfrutares da companhia dos amigos.

Nos nossos estúdios poderás usufruir de um infindável número de aulas de grupo, com horários ajustados às tuas necessidades e sempre acompanhadas pelos nossos instrutores, altamente qualificados, e obviamente, UP SIMPÁTICOS. O horário “UP classes” pode ser consultado online e/ou na receção do clube.

Disponibilizamos cacifos e chuveiros ajustados às necessidades de cada clube . Como se trata de um serviço Low-Cost, em que o objectivo final é garantir um custo reduzido e em que cada um paga apenas aquilo que utiliza, as cabines de duche estão preparadas com moedeiros. Cada banho tem um custo simbólico de 0,50€ para 5 minutos de água.

Treino cárdio vascular de média/alta intensidade. Utiliza técnicas das variadas artes marciais,  como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Jiu Jitsu, Kick Boxing, entre outras. Uma aula segura e cheia de energia, onde todos podem treinar de forma eficiente e motivante, queimando muitas calorias.

É um treino com barras e discos que fortalece e define o corpo por inteiro. Combina exercícios de força e resistência.

É um treino com 30 minutos de duração em que o teu abdominal ficará forte e as tuas costas bem fortalecidas.

É um programa de exercício em grupo que utiliza o mini-trampolim como equipamento o que por si só já é divertido. Através de movimentos de execução simples e motivadores, o trabalho cardiovascular é intenso, melhorando muito o condicionamento físico de quem pratica.

É uma aula que combina princípios do Ioga, Tai Chi e Pilates, para trabalho de flexibilidade, força, condicionamento postural, controle da respiração e concentração. Utiliza alongamentos cuidadosamente estruturados, movimentos e poses criam um treino holístico, que levará seu corpo para um estado harmónico e equilibrado.

É uma aula de treinamento intervalado de alta energia que combina movimentos aeróbicos atléticos com exercícios de força e estabilização. Inspirada em movimentos derivados de desportes como o voleibol, ténis, basquete e futebol.

É um treino com o step, ajustável para diferentes alturas, com movimentos simples em cima e em volta dele. Com músicas conhecidas e vibrantes, junto com coreografias empolgantes é composto por treino cardio-vascular e para condicionamento muscular.

Aula de indoor cycling, onde somos guiados através da música motivadora. A música pauta o treino e os diferentes ritmos. Este é um treino que começa na sala de aula e termina todos os dias num sítio diferente.

Este treino cardiovascular vai ensinar-te a utilizar o trampolim e a retirar o melhor dele. Vais adorar!

Gostas de Jump mas gostas de localizada também? Esta é para ti!

O treino com mais fãs em Portugal. Variedade de material e música, fazem deste treino o ideal para quem procura tonificação e diversão ao mesmo tempo.

O teu "S" precisa de um push "UP"? Este treino trabalha unicamente e intensamente os glúteos, garantindo que esse objetivo será cumprido.

"Eu estou bem, só os abdominais é que podiam estar mais definidos". Se já disseste esta frase é porque ainda não fizeste o melhor treino de abdominal que existe. São 30 minutos focados no teu abdominal!

O professor ensina e nós dançamos. UP 2 dance é um treino de dança que promete colocar um sorriso no ínicio do treino e outro sorriso quando subires para cima da balança.

Pronto para a guerra! O nome diz tudo. Treino de alta intensidade só para corajosos. Decididamente, isto não é para meninos!

Glúteos para cima, abdominais definidos e pernas fortes!

O foco de Pilates é fortalecer os músculos do “core”, ou seja, os músculos que rodeiam e suportam o seu tronco, assim sentir-se-á em forma e com uma postura melhor. É um treino que contribui para o aumento da flexibilidade e força, melhoria do equilíbrio, para uma melhor postura, sem dores nas costas. Desenvolve todo o corpo, dando-lhe um aspecto mais alongado, alinhado e forte.

Aula de dança com diferentes estilos: Kizomba, Afrohouse, Kuduro e Djembel.

É um programa que usa dança para perder calorias de um jeito divertido. É inspirado em ritmos latinos e incorpora batidas de cumbia, salsa, merengue, reggaeton, hip hop, etc.

No Fitness UP treinas, quando, como, onde e quantas vezes quiseres a partir de 3,90 eur/semana. Não esperes um simples ginásio, porque somos uma Tribo. Não esperes um espaço com máquinas, porque os nossos espaços têm alma. Connosco treinar tem que ser simples, divertido, pessoal e ao melhor preço do mercado.

Para alcançares o melhor de ti e os teus sonhos, demos o melhor de nós. Encontrarás:
- Uma equipa instruída, motivada e motivadora, focada em integrar-te e manter-te fiel a esta Tribo. Todos são diferentes e com feitios diferentes por isso não esperes um dia igual;
- Um extenso e variado mapa de aulas. Escolhe a tua preferida e diverte-te!
- Espaços com design de vanguarda e amplo, com mais de 300 postos de treino onde não terás de esperar para treinar;
- Diferentes áreas de treino: cardio-fitness, resistência, musculação, funcional, sprint, relaxamento, social, combat, estúdios e zona de balneários;
- Preços Low-Cost. Só pagas apenas aquilo que utilizas.

Os nossos PREÇOS BAIXOS são possíveis pois abdicamos de alguns serviços que um tradicional Health Club inclui nas suas mensalidades e que os sócios normalmente acabam por não usufruir. Os nossos sócios pagam apenas aquilo que utilizam e com esta filosofia oferecemos o serviço base ao preço até -70% que os ginásios tradicionais.

No nosso site, no facebook ou no Instagram, onde poderás consultar fotos dos clubes Fitness UP. De qualquer forma preferíamos que nos visitasses numa das nossas instalações pois teremos todo o gosto em receber-te!

Podes fazê-lo diretamente na receção do clube ou através do nosso site clicando aqui, seguindo as instruções.
Em clubes em pré-venda podes fazê-lo numa banca UP, localizada num local estratégico da tua cidade. Para saberes onde está a tua, contacta a nossa linha de Apoio ao Cliente - 252 023 493

Podes e recomendamos!
Quem se inscreve antes de um clube abrir, adere usufruindo de condições únicas e exclusivas a sócios fundadores.

Transparência total é um dos nossos valores. O conceito UP foi pensado para que cada sócio possa criar o tipo de adesão que lhe seja mais adequado e preencha os seus requisitos, em termos de preço, instalações e período de compromisso (desde 1 dia a 1 ano).
Oferecemos, inclusivamente, uma garantia! Se durante os primeiros 15 dias depois de aderires ao UP ou se após a tua primeira visita quiseres por algum motivo desistir, podes cancelar a tua inscrição sem penalizações contratuais! (período experimental cessa automaticamente após o primeiro treino no clube UP em que se inscreveu).

A água é um bem muito precioso, essencial e limitado. Já que é essencial optamos por deixá-la para o essencial. No UP optamos por cobrar só o que o sócio utiliza, assim, oferecemos um conceito de fitness mais ecológico e ainda garantimos aos nossos sócios o melhor preço do mercado.
Mais uma vez, se não utilizas não tens que pagar! Podes usar o balneário e os cacifos livremente, se pretenderes tomar o duche também no clube, por 0,50€ terás acesso a 5 minutos de água (tempo médio de um duche).

Com este preço, os clubes rapidamente chegam à sua lotação máxima. Mas como para cada um está definida uma capacidade máxima, conseguimos assegurar o máximo conforto e qualidade ao serviço.
Quando atingimos este número há uma lista de espera para aqueles que estão interessados em inscrever-se. Assim a sua “Garantia de Qualidade” não será posta em causa.

Por 3.90€ por semana podes treinar 7 dias por semana, aceder a todo o ginásio, a todas as aulas de grupo basic e ainda podes treinar em qualquer clube, de qualquer cidade!
Com este plano só não terás acesso a aulas de grupo prestige e terás de aceder ao clube no seguinte horário (horário restrito): 07h00-09h00, da 13h00-16h00 e das 20h30 ao fecho de clube, ao fim-de-semana é horário livre.
Se preferires total liberdade de horário o valor será de apenas 4,80eur/semana.

Sim e fazem parte da nossa Tribo. Os nossos Personal Trainers não alugam o nosso espaço para trabalhar.
Estes profisisonais fazem parte de uma equipa interna totalmente focada e comprometida com os nossos valores e com os nossos sócios, de forma a garantirem os melhores resultados.
Garantimos as melhores formações de forma regular e constante. Garantimos que a todo o momento estão altamente treinados através das mais modernas e motivadoras técnicas do mundo. Para sermos os melhores sabemos que temos que preparar os melhores!

Podes usar o teu clube UP, as vezes que quiseres, 7 dias por semana, onde quiseres.

Os pagamentos são feitos por débito direto em conta e são cobrados de 2 em 2 semanas.
O sócio deverá de 2 em 2 semanas ter saldo em conta no valor das 2 semanas correspondentes. Caso pretendas podes ainda optar por liquidar o ano todo.

O Fitness UP é por si só sinónimo de diversão. A cada visita ao club, os sócios poderão experimentar a simpatia, divertimento e competência dos nossos profissionais altamente qualificados. Garantimos experiências únicas.
A equipa UP terá sempre um sorriso na cara e vai-lhe provar que, mesmo com preços mais baixos, é possível oferecer qualidade e o apoio que necessitas para te sentires e ficares UP.
Não estranhes treinares ao som de de um DJ profissional ou até de um Saxofonista. Experiências únicas, para momentos únicos!

Terás que ter pelo menos 14 anos com autorização do encarregado de educação.

Temos planos com fidelização (52 semanas) e sem fidelização, opta pelo que mais se adequa a ti.

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