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O Dia Mundial da Diabetes, comemorado a 14 de Novembro, existe por causa de todas as pessoas com diabetes e para sensibilizar o crescimento imparável desta doença.
O objetivo deste dia é chamar à atenção dos cidadãos e governantes para a problemática da Diabetes.
Atualmente, esta é uma das doenças mais comuns e não transmissíveis. Neste momento atinge cerca de 415 milhões de pessoas em todo o mundo e continua a aumentar todos os anos, estimando-se que em 2040 haja um aumento para 642 milhões de pessoas.
Portugal encontra-se entre os países europeus que registam uma das mais elevadas taxas de prevalência da Diabetes a qual foi estimada em 13,3% da população portuguesa, o que corresponde a mais de um milhão de doentes, de acordo com os últimos dados do Observatório Nacional da Diabetes.
Uma das formas de combater esta doença é a prática de exercício físico, sendo altamente benéfico pois vai estimular a produção de insulina.
Se fizeres controlo da glicemia antes e depois da prática de exercício vais facilmente perceber os seus benefícios.
Não precisas de te tornar um atleta! Podes optar por vários tipos de exercícios consoante idade, gosto e condição física.
Podes começar por caminhadas diárias em piso plano e regular. Caso não consigas caminhar o importante é não desistir! Começa devagar e vai aumentando gradualmente o tempo e a intensidade do teu treino.
O que interessa é mesmo começar! Se optares por exercícios no ginásio não te esqueças de informar os profissionais que tens diabetes.
