RESGATA O TEU
PLANO DE TREINO
PLANO DE TREINO
A CARREGAR...
A CARREGAR...
As saudades foram muitas e mal podíamos esperar por abrir
novamente as portas para te receber. O mundo mudou e, com isso, mudaram também
as nossas regras, para tua segurança.
É a notícia mais esperada dos últimos tempos: os clubes
Fitness UP reabriram as portas para te receber, com toda a segurança que a
situação exige.
Toda a Tribo UP estava ansiosa por este dia, pelo reabrir de
portas, por voltar a treinar contigo, ajudar-te a cumprir com os objetivos e levar-te a viver uma vida mais plena e
saudável.
A UP TV veio dar uma grande ajuda nestas semanas de paragem,
e vamos continuar online, para continuares a treinar quando e onde quiseres.
No regresso ao ginásio, como certamente saberás, há, agora, algumas diferenças e regras
a cumprir, de acordo com as recomendações da Direção-Geral da Saúde (DGS) e da Associação
de Ginásios de Portugal (AGAP). Partilhamos tudo contigo.
Entrada de Clientes, Lotação e Uso de Espaços: O que Precisas de Saber
Logo na entrada do teu clube encontrarás as primeiras regras a cumprir. Toma nota.
* É obrigatório o uso de máscara por parte de todo o staff, parceiros e clientes, na entrada e saída dos clubes e em espaços comuns, como balneários, corredores e zona social;
* Além da máscara, cada rececionista usará máscara e viseira;
* Deves desinfetar as mãos na entrada / saída do clube e nas salas de aula e treino;
* A entrada e saída é feita mediante uso de chip e pelos torniquetes – assim controlamos sempre o número de pessoas que estão em cada clube;
* Na receção apenas pode estar um elemento de cada vez;
* Os rececionistas deverão comunicar a todos os clientes que têm de desinfetar as mãos à entrada do Clube;
* Nos momentos de apresentação do clube, o profissional deverá usar viseira;
* De segunda a sexta-feira, das 17h às 21h, deverá haver um reforço de um rececionista que estará da parte de fora da receção a coordenar o controlo de entrada e saída de pessoas, de modo a garantir o cumprimento dos 2 metros de distanciamento e desinfeção de mãos.
* Deves desinfetar o material de treino antes de utilizares (nas salas de treino tens tudo o que precisas para tal);
* Usa sempre toalha nos aparelhos de treino onde te sentas ou deitas, de modo a cobrir todo o aparelho;
* Mantém um distanciamento mínimo de três metros em relação às outras pessoas;
* Respeita o circuito de circulação que criamos em todos os clubes;
* A lotação de alunos foi reduzida de forma a nunca ultrapassar o número de estações de treino disponíveis;
* A lotação de cada clube pode ser confirmada na App;
* Podes aceder aos balneários, nomeadamente cacifos e WC, exceto duches;
* Para evitar aglomerações na zona dos balneários, aconselhamos-te a vir já equipado;
* Os cacifos disponíveis têm um distanciamento mínimo de dois metros. Ainda assim, tenta recorrer aos mesmos apenas quando for mesmo necessário.
Aulas de Grupo: Esclarece as Tuas Dúvidas
E como vão ser as aulas? Como será feito o controlo da lotação? E a higienização do material? Confere todas as respostas.
Lotação:
* Deve haver distanciamento entre alunos aquando da prática de exercício físico de 3 metros, seja no ginásio ou salas de aula;
* A lotação das aulas no quiosque será atualizada pelo PT manager, impedindo que lotação seja excedida.
Mapa de Aulas:
* Haverá um intervalo mínimo de 20 minutos entre aulas, para permitir a limpeza e desinfeção dos espaços e equipamentos, bem como evitar o cruzamento de pessoas;
* Todas as aulas terão a duração de 30 minutos para não saturar o ar e para te poder proporcionar mais aulas e mais horários. Mantém-se, no entanto, a duração de 15 minutos para as aulas Xpress;
* Não é permitido haver contacto físico nem partilha de material. No caso das aulas de combate, estas serão adaptadas.
* As senhas de aula deverão ser mostradas ao professor ou PT e ficar sempre na tua posse.
Utilização do Espaço e Material:
* Vamos reduzir à quantidade de material a usar nas aulas;
* Sempre que houver necessidade de ir buscar material, só pode estar uma pessoa de cada vez na arrecadação;
* Os espaços de exercitação estão delimitados e devem ser respeitados ao longo da aula;
* Poderás entrar na sala cinco minutos antes do início da aula, para poderes desinfetar o material.
Monitorização de Sala
Os monitores Fitness UP terão um papel importante no cumprimento de todas as regras:
* Estarão sempre equipados com máscara, borrifador e papel;
* Devem garantir que os alunos desinfetam o material e equipamento de treino;
* Confirmarão o uso correto de toalha;
* Irão alertar para o cumprimento das distâncias de segurança, bem como prevenir o contacto físico;
* De modo a garantir o uso alternado de material, devem encontrar estações de treinos alternativas para outros alunos.
Avaliação Física, Serviço PT e de Nutrição
Vamos continuar a garantir-te todos estes serviços, ainda que com medidas preventivas de segurança. Atenta:
* Não deve haver contacto físico em nenhum momento, pelo que não será feita a medição de perímetros corporais;
* Além do uso de máscara, os profissionais irão usar viseira no momento do atendimento;
* Em cada gabinete apenas pode estar o profissional e um cliente;
* Em cada gabinete existirá borrifador e papel para que antes e depois da utilização do material o profissional desinfete as superfícies de contacto.
Sabemos que os primeiros tempos poderão ser os mais estranhos, mas rapidamente todos entenderão as novas regras como métodos de segurança para profissionais e clientes. Nós estamos a fazer a nossa parte. Contamos contigo?
