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Precisas de ideias para aproveitar os feriados de dezembro, sem te sentires enclausurado com as medidas de restrição? Atenta às nossas sugestões.
Portugal enfrenta um segundo período de emergência, com mais casos registados de COVID-19, com todas as implicações que isso tem no Serviço Nacional de Saúde. Nesse sentido, e com o dever de confinamento a que estão sujeitos milhões de portugueses, temos algumas sugestões para aproveitar os feriados de dezembro em casa e com toda a segurança. Prometemos que não te vais aborrecer.
Tantas vezes nos queixamos de que não temos tempo para nada, que precisávamos que o dia tivesse mais algumas horas. Pois bem, chegou mesmo esse momento – outra vez, é verdade. Não obstante o período de confinamento de março e abril, este parece-nos ainda mais difícil de cumprir. Porque já estamos nesta rotina indesejada há vários meses, porque o número de casos continua a aumentar, porque há cada vez mais desemprego, porque andamos desanimados e desmotivados. Tudo motivos válidos para te sentires mais em baixo.
Por isso, aproveitar os feriados de dezembro, mesmo que em casa, é a tua possibilidade de olhar para o copo meio cheio, ao invés de meio vazio, e mudares a forma como te sentes.
APROVEITAR OS FERIADOS DE DEZEMBRO: QUAIS SÃO OS TEUS PLANOS?
Os dias 1 e 8 de dezembro, ambos a uma terça-feira, propiciam a fins de semana prolongados. Se tiveres de os passar em casa, estas são algumas boas sugestões.
Ver Filmes e Séries
Por aqui, a nossa lista de séries e filmes para colocar em dia é infindável e achamos que só iremos terminar lá para 2050. Mas por que não aproveitar os feriados de dezembro para essa tarefa? Manta, sofá e Netflix: um trio que só por si já nos deixa de sorriso no rosto.
Decorar a Casa para o Natal
Se ainda não o fizeste, está mesmo na altura: entra no espírito natalício, com todos os valores que o mesmo nos traz: a bondade, a empatia, o espírito de compaixão, a vontade de ajudar o próximo…
E nada melhor do que começar por decorar a casa. Montar a árvore de Natal, enchê-la de luz e enfeites e espalhar fitas e velas pela casa são ações que vão mesmo aquecer-te o coração.
Planear as Compras de Natal
Com os horários do comércio limitados, a recomendação é que as compras de Natal sejam feitas com a maior antecedência possível e nada melhor do que começar precisamente pela lista de presentes: o que vais oferecer e a quem.
Depois, por que não aproveitar para fazer algumas dessas mesmas compras online? É uma forma de adquirires o que precisas com toda a segurança e podes até comparar preços e, assim, até poupar algum dinheiro.
Organizar o Guarda-Roupa
Esta é uma tarefa que estamos constantemente a adiar – ainda que a devêssemos colocar em prática a cada mudança de estação, isto é, do tempo frio para o quente e vice-versa.
Se não o fizeste, então, mãos à obra: examina com cuidado tudo o que tens no armário e divide em três montes: o que vais manter, o que é para doar e o que tem mesmo de ir para o lixo.
Ligar a Quem Gostas
Lá porque devemos evitar ajuntamentos e, com isso, não conseguimos estar com todas as pessoas de quem gostamos não significa que temos de cortar contacto. Muito pelo contrário: as novas tecnologias são as nossas melhores aliadas para determinadas coisas e esta é mesmo uma delas.
Coloca a conversa em dia, seja com uma mensagem, uma chamada ou videochamada.
Colocar a Leitura em Dia
Os livros na estante ficam muito bonitos e dão outro ar à casa, mas também merecem ser folheados, lidos e apreciados. Então, deves mesmo aproveitar os feriados de dezembro para finalmente ler aquele livro que tanto desejas.
Fazer uma Receita Nova
Não importa o quão especialista és, ou não, na cozinha, porque há sempre coisas novas para fazer e para aprender. Nesse sentido, está na altura de caprichar numa refeição e preparar algo totalmente surpreendente. O teu estômago vai agradecer…
Treinar
Deixamos para última aquela que é provavelmente a melhor sugestão e aquela que deves seguir sempre, seja feriado ou não. Treinar é indispensável para uma mente e corpo são. Podes fazê-lo em qualquer Fitness UP, mas também em casa.
No maior ginásio online do país, a UP TV, tens acesso ilimitado aos melhores conteúdos de fitness, aulas de grupo, dicas de treino, nutrição, lifestyle e muito mais.
Enfrentamos tempos difíceis e o futuro parece incerto. Por isso, cuida de ti, para podermos cuidar de todos.
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A adesão ao plano quinzenal não implica qualquer tipo de fidelização.
O pedido de não renovação assim como qualquer alteração ao contrato deverá ser solicitada por escrito com antecedência de 10 dias úteis.
Salienta-se que no decorrer desses dias, na existência de alguma cobrança, não existe o direito de reembolso por parte do Fitness UP.
A adesão ao plano anual implica à fidelização pelo período de 52 semanas contínuas e renovação automática, salvo comunicação do contrário.
O pedido de não renovação assim como qualquer alteração ao contrato deverá ser solicitada por escrito com antecedência de 10 dias úteis.
Salienta-se que no decorrer desses dias, na existência de alguma cobrança, não existe o direito de reembolso por parte do Fitness UP.
Para participares não é necessário possuíres o plano de aulas de grupo, nem fazer a marcação prévia.
Basta consultares o mapa de aulas e comparecer no estúdio dinâmico.
As aulas X-press (15min), aulas FIIT (30 min) e aulas Virtuais (50 min) esperam por ti!
As nossas aulas aliam intensidade e diversão! Os melhores treinos pré-coreografados do mundo estão reunidos na tua Tribo UP.
Da Zumba e do Cycling às modalidades Les Mills e EAC System o céu é o limite!
Aulas bombásticas em estúdios doutro mundo.
Trata-se de um complexo vitamínico que ajuda na recuperação muscular e, com o composto de L-Carnitina, auxilia a perda de massa gorda. Existem vários sabores disponíveis.
Ao estares inscrito(a) num clube Fitness UP podes treinar 7 dias por semana em todos os ginásios da cadeia.
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