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A data 20 de março diz-te alguma coisa? Quer dizer, além de marcar o início da tão desejada primavera no nosso hemisfério norte. Coincidência poética ou não, é também o Dia Internacional da Felicidade.
Mas não, não é sobre isso que te queremos falar hoje, porque a 20 de março também se celebra o Dia Mundial da Saúde Oral. Concordamos que pode soar pouco excitante quando comparado com a aproximação de dias solarengos e repletos de vitamina D. Porém, não poderíamos deixar passar a data em branco!
O Dia Mundial da Saúde Oral é um ótimo pretexto para falar desta parte da grande máquina que é o corpo humano e que tantas vezes negligenciamos: a nossa boca. Porque não é só escovar os dentes e está feito. Apesar de a escovagem ser essencial, há mais alguns hábitos que importa ter e, acima de tudo, manter.
Queres manter os teus dentes e gengivas felizes e evitar problemas a longo prazo? Sentir-te confiante na tua relação com os outros? Descobrir que afinal há umas coisas que se dizem sobre a saúde oral que não passam de mitos? E vais acabar de ler o artigo a pensar que o dia 20 de março é muito mais do que sol e passarinhos a chilrear.
Ficaste à toa com o que acabaste de ler? É compreensível, e sim, queríamos captar a tua atenção. Afinal, o que é que dentes e gengivas impecáveis têm que ver com um coração e sistema digestivo saudáveis? Muita coisa, mesmo!
É verdade: a saúde oral é muito mais do que ter um "sorriso Colgate"; é como um espelho; uma evidência de que há muita coisa a correr bem noutros departamentos.
Além de estar cientificamente provado, vamos pensar um bocadinho. Se a boca é uma porta de entrada do organismo, é mais do que lógico que a presença persistente de bactérias na boca interfira no bom funcionamento de outros sistemas do corpo.
Uma cárie não vai automaticamente provocar um problema cardíaco. Mas são vários os estudos que atestam exatamente essa relação causa-efeito. Um estudo recente (2025) da Universidade de Sichuan, corrobora a ligação entre doenças bucais e o desenvolvimento de doenças crónicas, sendo exemplos as seguintes:
Outros estudos também evidenciam a relação entre as doenças bucais e complicações na gravidez, como é o caso de um conduzido no centro de investigação do hospital Sidra Medicine, no Catar.
Em resumo: a saúde oral não é só estética nem conforto, é 100% saúde. Portanto, o Dia Mundial da Saúde Oral merece o nosso amor e carinho!
Se aos leigos em Medicina (como nós) nunca teria ocorrido essa ligação (super real, sabemos agora!) entre uma boa saúde oral e bem-estar geral, já o impacto da saúde oral no dia a dia é bem mais instintivo e simples de entender.
Vê só alguns dos incríveis benefícios que uma saúde oral impecável tem para te dar:
E agora pensa: bastam uns minutos por dia (não mais do que 20 a 30 minutos diários) de cuidados básicos de saúde oral para manteres a tua autoestima bem lá no alto!
As dores de dentes fazem parte daquele grupo de dores a que é impossível escapar. Mesmo tendo todos os cuidados e mais alguns, é certo e sabido que um dia elas te vão bater à porta. You can run but you cannot hide, como disse uma vez um famoso jogador de boxe. Mas podes diminuir a quantidade de vezes que és "agredido" por dores que te fazem querer ficar só em posição fetal até que o ibuprofeno ou o antibiótico comecem a fazer efeito.
Na ocasião do Dia Mundial da Saúde Oral, (re)lembramos-te que no ringue da prevenção há duas frentes que não te podem escapar. Falamos dos cuidados básicos de saúde oral em casa e das (por vezes temidas) idas ao dentista.
Infelizmente, é um clássico para muita gente: só se lembram dos dentes quando estes começam a dar sinal de vida. Uma dor misteriosa que teima em não desaparecer... E, de repente, o teu dia resume-se ao teu dente.
Para evitar este tipo dramas dolorosos e marcar consultas de urgência no dentista, comecemos por (re)lembrar aquilo que podes fazer no conforto do teu lar em termos de saúde oral:
Por mais importante que seja a escovagem dos dentes e o uso do fio dental, são apenas dois momentos circunscritos no teu dia. E, obviamente, há cuidados básicos de saúde oral que deves ter ao longo de todooo o dia:
Ninguém quer ir ao dentista para sentir que foi obrigado a ser o protagonista de um filme de terror daqueles com cenas de tortura. Para que essas cenas de sofrimento não saltem dos ecrãs para a vida real, é fundamental seres consistente e regrado nos cuidados de saúde oral.
Portanto, com o foco na prevenção, o ideal é realizares um check-up no dentista a cada seis meses ou, no máximo, anualmente. Este tempinho bem passado no consultório inclui:
Sim, vivemos na era da informação. Mas nunca houve tanta desinformação, mitos e informações falsas a circular nas redes sociais. Tratem-se de invenções do TikTok ou mitos analógicos, o facto é que a saúde oral não ficou imune a este flagelo.
Para que não te deixes levar por maus caminhos nem pôr em risco os teus belos dentinhos, vamos, a propósito do Dia Mundial da Saíde Oral, destruir alguns dos mitos mais famosos:
