RESGATA O TEU
PLANO DE TREINO
PLANO DE TREINO
A CARREGAR...
A CARREGAR...
Dias longos, quentes e soalheiros: chegou a época mais especial do ano e com ela há cuidados a ter. Por isso, atenta ao que deves fazer para preparar a pele para o verão.
Por muito agradáveis que sejam, o sol, a areia, a água do mar e o cloro da piscina podem ser prejudiciais ao cabelo e pele, se não soubermos como cuidar deles corretamente. Para que não tinhas qualquer problema, mostramos-te as melhoras dicas para preparar a pele para o verão.
9 DICAS PARA PREPARAR A PELE PARA O VERÃO
Algumas destas sugestões e conselhos poderão não ser novidade, mas nunca é demais relembrar. Por isso, presta atenção.
1. Limpeza
Uma pele limpa é fundamental em qualquer altura do ano, ainda para mais quando nos vamos expor ao sol.
Deve ser feito diariamente e com fórmulas suaves, adequados ao teu tipo de pele, que ajudem a eliminar a sujidade e uma possível reação.
2. Exfoliação
A esfoliação deixará a pele saudável e lisa, pronta para receber o tão desejado bronzeado dourado e uniforme.
Deves fazê-la uma vez por semana, incluindo o rosto, usando, nessa zona produtos menos agressivos do que os que usas no resto do corpo.
3. Hidratação da Pele
Hidratar a pele também deve ser um hábito diário, especialmente na época do verão, por todos os fatores externos que podem ser altamente agressivos e que já aqui mencionamos.
Nesta altura, são especialmente importantes os óleos ricos em hidratação, se a tua pele aguentar este tipo de produtos, naturalmente.
E isto tem um motivo de ser: este tipo de produtos ajudam a manter a humidade natural da pele, formando uma espécie de barreira protetora, contra o calor e o tempo seco.
4. Proteção Solar
Diariamente, mesmo que seja um dia em que sol esteja encoberto, deves ainda aplicar protetor solar, fará toda a diferença a longo prazo na saúde da tua pele. Assim, podes evitar o aparecimento das manchas indesejadas – o denominado melasma.
Se estiveres exposto ao sol durante vários minutos ou horas, então, a reposição do protetor solar deve ser constante, até mesmo depois de saíres do tão apreciado banho de mar ou piscina.
5. Não Uses Produtos Ácidos
Se estiveres a fazer algum tratamento ou a usar produtos ácidos, como acontece frequentemente em casos de acne, deves evitar usá-los no verão, visto que deixam a pele mais sensível.
6. Tempo de Exposição
Não é só para uma pele perfeita, mas também por uma questão de saúde: há determinadas horas em que deves evitar a exposição solar – ou pelo menos não fazê-lo com frequência. Falamos, naturalmente, do horário entre as 11h da manhã e as 17h da tarde, altura em que os riscos são mais elevados.
7. Vestuário Adequado
Tecidos leves, frescos e de cores claras são o must have de qualquer verão. Ajudam a que te sintas mais confortável. Existem ainda outros acessórios que podem ajudar a compor um look e a oferecer uma proteção extra: chapéus, óculos de sol e páreos.
8. Alimentação
Nesta altura não deves abusar no consumo de carnes, nem por modos de confeção mais pesados e demorados. Deves, então, comer mais frutas, verduras e alimentos ricos em antioxidantes, que te ajudarão a prevenir a degeneração celular e a estimular o fluxo sanguíneo da pele.
9. Hidratação
Por último, mas não menos importante – senão mesmo a dica mais importante de todas: a hidratação não pode, de modo algum, ser descurada no verão. Facilmente o nosso organismo perde líquidos, pelo que há que repô-los com igual rapidez.
Água, sumos de fruta, chás gelados, mas também frutas, legumes e sopas frias são grandes fontes de água e que te permitem variar no seu consumo.
