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A época de férias não é só para descansar. A partir de agora, deves começar a preparar o ano escolar, para que tudo comece de forma tranquila e nada falhe.
Preparar o ano escolar é um esforço extra no período de férias que vai fazer com que tudo decorra, depois, de forma mais calma, tranquila e sem grandes percalços. É uma altura que pode ser mais stressante e até provocar alguma ansiedade, seja qualquer for a idade, seja qual for o ano escolar.
Evita todos estes sentimentos, para começares mais um ano letivo com o pé direito e de forma bem positiva.
9 DICAS PARA PREPARAR O ANO ESCOLAR SEM DIFICULDADE
1. Adotar uma Atitude Positiva
É fácil lamentar o término do verão e das férias. Mas ser positivo faz toda a diferença e não será tão custoso na hora de voltar às rotinas.
2. Ter Tudo o que é Necessário
Para começar bem cada novo ano letivo, deves confirmar se tens tudo o que precisas, de modo a não teres de te preocupar com compras de material à última hora, o que pode provocar algum stress desnecessário. Além disso, corres menos riscos de rutura de stock e tens mais possibilidade de escolher o material de acordo com as tuas necessidades e, claro, preferências.
3. Estabilizar as Rotinas de Sono
Deitar tarde, dormir mais, não ter horas para acordar, dormir uma sesta se assim te apetecer... Férias são férias é certo e, nesta altura, as regras fizeram-se mesmo para serem quebradas. Porém, convém mesmo que comeces a adotar rotinas de sono quando se aproximar a altura do regresso às aulas, para que não seja tão difícil habituares-te aos novos horários.
4. Organizar o Dia a Dia
Esta dica é especialmente importante se tiveres outras atividades além das aulas, ou simplesmente, para conseguires separar devidamente o teu tempo livre do teu tempo de dedicação às tarefas escolares e ao estudo. Afinal tem mesmo de haver tempo para tudo e quanto mais organizado fores, melhor.
5. Criar um Local de Estudo e Saber Preservá-lo
Ter um local apropriado para estudar e fazer todos os trabalhos é indispensável para começar bem o novo ano letivo e obter melhores resultados escolares. As principais características a ter em conta? Ser um local tranquilo, silencioso, confortável e estar, pelo menos sempre que possível, organizado.
A procrastinação e a preguiça apenas têm lugar nas férias e devem agora dar lugar à arrumação e ordem.
6. Não Adiar Tarefas
Todos conhecemos o velho ditado de “não deixes para amanhã o que podes fazer hoje” e é algo a ter bem em conta quando o tema é preparar o ano escolar, principalmente nesta fase inicial, em que ainda te estás a habituar às novas rotinas, mas não estás completamente assoberbado de coisas para fazer. Cumprir com todas as tarefas diariamente é o melhor a fazer, para começar o ano letivo de forma organizada e descansada.
7. Desfrutar de Momentos de Lazer
O regresso às aulas não significa um “adeus” ao lazer – é fundamental continuares a ter o teu tempo livre, seja para as atividades desportivas ou lúdicas, ou até para, simplesmente, não fazer nada. Ter este tempo para descontrair fará com que encares cada dia com mais ânimo e motivação.
8. Fazer uma Alimentação Equilibrada
Beber a quantidade de líquidos necessária e ter uma alimentação equilibrada é fundamental para que te sintas bem no dia a dia e tenhas um bom rendimento. Aposta em alimentos nutritivos e saciantes, para não correres o risco de cometer exageros.
9. Relaxar e Aproveitar o Tempo
E, por fim, não menos importante: o regresso às aulas pode estar já aí, mas enquanto não chega, aproveita bem o tempo passado em família e com os amigos. Só assim os dias valem a pena.
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A adesão ao plano quinzenal não implica qualquer tipo de fidelização.
O pedido de não renovação assim como qualquer alteração ao contrato deverá ser solicitada por escrito com antecedência de 10 dias úteis.
Salienta-se que no decorrer desses dias, na existência de alguma cobrança, não existe o direito de reembolso por parte do Fitness UP.
A adesão ao plano anual implica à fidelização pelo período de 52 semanas contínuas e renovação automática, salvo comunicação do contrário.
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Para participares não é necessário possuíres o plano de aulas de grupo, nem fazer a marcação prévia.
Basta consultares o mapa de aulas e comparecer no estúdio dinâmico.
As aulas X-press (15min), aulas FIIT (30 min) e aulas Virtuais (50 min) esperam por ti!
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Trata-se de um complexo vitamínico que ajuda na recuperação muscular e, com o composto de L-Carnitina, auxilia a perda de massa gorda. Existem vários sabores disponíveis.
Ao estares inscrito(a) num clube Fitness UP podes treinar 7 dias por semana em todos os ginásios da cadeia.
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