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A prática regular de exercício físico é, mais do que uma moda ou um estilo de vida, uma questão de saúde pública. Estão comprovados os benefícios, cada vez mais evidentes e reconhecidos pela ciência, tanto no que se refere à saúde física como ao bem-estar psicológico.
Damos-te, por isso, a conhecer 10 dos principais benefícios do exercício físico:
HUMOR. Quando te exercitas, o corpo produz endorfinas: as hormonas do bem-estar.
ENERGIA. Embora gastes energia durante o exercício, vais te sentir com mais energia ao longo do dia.
INSÓNIAS. É um dos melhores remédios naturais para quem sofre de insónias; quanto mais intenso o exercício (e regular), melhores serão as tuas noites.
AUTO-ESTIMA. Melhorador natural da auto-estima e confiança em ti próprio, o exercício físico e os desafios inerentes farão com que te sintas bem contigo e com o teu corpo.
REDUZ O STRESS. Depois do exercício, os níveis de adrenalina e cortisol, duas hormonas de stress, descem, contribuindo para que te sintas mais relaxado.
PRODUTIVIDADE. Vários estudos são unânimes ao afirmar que a prática regular de uma atividade física contribui para maior produtividade no trabalho.
CONTROLO DO PESO. Sem surpresa, o exercício é um dos pilares do estilo de vida saudável, contribuindo para o emagrecimento e manutenção do peso.
LONGEVIDADE. O exercício acrescenta-te anos de vida pelos inúmeros benefícios de saúde que lhe traz. A Associação Americana de Cardiologia afirma que por cada 1 hora de exercício, são-te acrescentadas 2 horas de vida.
SAÚDE MUSCO-ESQUELÉTICA. O exercício físico contribui grandemente para o fortalecimento de ossos e músculos, prevenindo osteoporose e outras doenças músculo-esqueléticas.
DOENÇAS CANCERÍGENAS. Associado à redução de cancro, nomeadamente do cólon, mama e pulmão. Acresce que mesmo em doentes oncológicos, é um poderoso agente melhorador da qualidade de vida.
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A adesão ao plano quinzenal não implica qualquer tipo de fidelização.
O pedido de não renovação assim como qualquer alteração ao contrato deverá ser solicitada por escrito com antecedência de 10 dias úteis.
Salienta-se que no decorrer desses dias, na existência de alguma cobrança, não existe o direito de reembolso por parte do Fitness UP.
A adesão ao plano anual implica à fidelização pelo período de 52 semanas contínuas e renovação automática, salvo comunicação do contrário.
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Salienta-se que no decorrer desses dias, na existência de alguma cobrança, não existe o direito de reembolso por parte do Fitness UP.
Para participares não é necessário possuíres o plano de aulas de grupo, nem fazer a marcação prévia.
Basta consultares o mapa de aulas e comparecer no estúdio dinâmico.
As aulas X-press (15min), aulas FIIT (30 min) e aulas Virtuais (50 min) esperam por ti!
As nossas aulas aliam intensidade e diversão! Os melhores treinos pré-coreografados do mundo estão reunidos na tua Tribo UP.
Da Zumba e do Cycling às modalidades Les Mills e EAC System o céu é o limite!
Aulas bombásticas em estúdios doutro mundo.
Trata-se de um complexo vitamínico que ajuda na recuperação muscular e, com o composto de L-Carnitina, auxilia a perda de massa gorda. Existem vários sabores disponíveis.
Ao estares inscrito(a) num clube Fitness UP podes treinar 7 dias por semana em todos os ginásios da cadeia.
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