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Fitness UP

Nutrição
03/01/2019

Bolo Rei light: uma doçura digna da tua realeza.

Bolo Rei light: uma doçura digna da tua realeza.

Dizem que o Bolo Rei é um doce que reune a realeza dos magos que visitaram Jesus, em Belém. Mas também é um reflexo dos presentes que ofertaram ao menino: ouro, incenso e mirra. Outro apontamento digno é o da rica multiculturalidade de cada um dos magos, que confere a típica ornamentação do bolo. Em semana de reis, desafiamos-te a ser rei ou rainha do teu próprio bolo. Aceitas surpreender?

Ingredientes:

- 4 ovos
- 2 chávenas de chá de farinha integral
- ½ chávena de chá de creme vegetal magro
- 1 colher de sopa rasa de stevia
- ½ chávena de chá de coco ralado
- 1 e ½ chávena de chá de leite magro
- 1 chávena de chá de passas
- 1 chávena de chá de frutas secas
- 1 colher de sopa de fermento em pó

Preparação:
Bate as claras em castelo e reserva. Na batedeira, junta as gemas, o creme vegetal magro, o fermento em pó e a stevia e bate até obter um creme claro. Adiciona o leite magro, a farinha integral, frutas secas e o côco ralado alternadamente. Junta as claras em castelo e mexe. Unta uma forma com creme vegetal magro e farinha. Verte a massa para a forma e leva-a ao forno pré-aquecido a 180º C, durante cerca de 30 minutos. Verifica a cozedura com um palito. Desenforma, depois de frio, e decora a gosto com frutos secos e fios de ovos.

A todos os nossos reis e rainhas, um grande dia de epifanias culinárias!

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SEGUNDA > SEXTA
07:00 > 09:00
13:00 > 16:00
20:30 > FECHO
SÁBADO, DOMINGO E FERIADO
LIVRE

AULAS DE GRUPO BASIC
AULAS VIRTUAIS
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PLANEAMENTO NUTRIÇÃO SEMESTRAL

A adesão ao plano quinzenal não implica qualquer tipo de fidelização.

O pedido de não renovação assim como qualquer alteração ao contrato deverá ser solicitada por escrito com antecedência de 10 dias úteis.

Salienta-se que no decorrer desses dias, na existência de alguma cobrança, não existe o direito de reembolso por parte do Fitness UP.

A adesão ao plano anual implica à fidelização pelo período de 52 semanas contínuas e renovação automática, salvo comunicação do contrário.

O pedido de não renovação assim como qualquer alteração ao contrato deverá ser solicitada por escrito com antecedência de 10 dias úteis.

Salienta-se que no decorrer desses dias, na existência de alguma cobrança, não existe o direito de reembolso por parte do Fitness UP.

Para participares não é necessário possuíres o plano de aulas de grupo, nem fazer a marcação prévia.

Basta consultares o mapa de aulas e comparecer no estúdio dinâmico.

As aulas X-press (15min), aulas FIIT (30 min) e aulas Virtuais (50 min) esperam por ti!

As nossas aulas aliam intensidade e diversão! Os melhores treinos pré-coreografados do mundo estão reunidos na tua Tribo UP.

Da Zumba e do Cycling às modalidades Les Mills e EAC System o céu é o limite!

Aulas bombásticas em estúdios doutro mundo.

Trata-se de um complexo vitamínico que ajuda na recuperação muscular e, com o composto de L-Carnitina, auxilia a perda de massa gorda. Existem vários sabores disponíveis.

Ao estares inscrito(a) num clube Fitness UP podes treinar 7 dias por semana em todos os ginásios da cadeia.

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