Nutrição

30/08/2021

Chás Caseiros e Refrescantes para os Dias mais Quentes

Hoje temos para ti 5 receitas de chás caseiros e refrescantes que são muito diferentes do que estás habituado. Experimenta, que vais adorar.

Se é importante durante todo o ano, no verão ainda mais. Falamos de… Hidratação, pois claro. E se és uma daquelas pessoas que não é particularmente fã de água, então estes chás caseiros e refrescantes vão saber-te muito bem.

Alguns são feitos com ingredientes, outros representam misturas mesmo surpreendentes. Vais ver que ficarás hidratado e deliciado com o sabor.

CHÁ GELADO DE LIMÃO E HORTELÃ

Ingredientes:

* 500ml de água

* Sumo de um limão

* 2 sacos de chá de hortelã

* 2 sacos de chá de erva doce

* Açúcar ou mel a gosto

Modo de Confeção:

1 - Aquecer a água até próximo da fervura.

2 - Adicionar os saquinhos de chá e tapar o recipiente, deixando descansar por 10 minutos.

3 - Retirar os saquinhos e esperar arrefecer com o recipiente tapado.

4 - Transferir o chá para um recipiente com capacidade para um litro.

5 - Adicione o sumo de limão ao chá, completar o volume com água bem gelada.

6 - Adoçar a gosto com mel e adicionar umas pedrinhas de gelo.

CHÁ GELADO DE PÊSSEGO

Ingredientes:

* 1 litro de água

* 2 sacos de chá preto

* 2 pêssegos

* 2 c. sopa mel

Modo de Confeção:

1 - Ferver a água.

2 - Despejar numa jarra e colocar também os 2 sacos de chá. Deixar em infusão por 5 minutos.

3 - Descascar e cortar os pêssegos em pedaços grandes.

4 - Retirar os sacos que estão na água e colocar agora os pedaços de pêssego e o mel.

5 - Colocar no frigorífico, pelo menos umas 4 horas antes de servir.

CHÁ GELADO DE MARACUJÁ E MAÇÃ

Ingredientes:

* 1 maçã

* 1 maracujá

* 2 chávenas chá de água

* 4 gotas de adoçante

* 6 cubos de gelo

Modo de Confeção:

1 - Lavar e descascar a maçã.

2 - Levar ao lume a polpa do maracujá, a maçã picada e a água.

3 - Deixar ferver por 5 minutos.

4 - Coar com o auxílio de uma peneira e deixe arrefecer e depois levar ao frigorífico.

5 - Adoçar e servir com os cubos de gelo.

CHÁ GELADO DE AMEIXA E ALECRIM

Ingredientes:

* 1 saqueta de chá de lúcia-lima ou de limão caseiro

* 3 c. sopa de mel

* 6 ameixas maduras descaroçadas e cortadas em gomos

* 2 raminhos de alecrim

* Cubos de gelo a gosto

Modo de Confeção:

1 - Ferver 1,5l de água e deixar a saqueta de chá em infusão durante 5 minutos.

2 - Transferir o chá para um jarro de vidro e acrescentar o mel, mexendo bem.

3 - Acrescentar os gomos de ameixa e os raminhos de alecrim e colocar no frigorífico até arrefecer por completo.

4 - Momentos antes de servir, acrescentar ao chá os cubos de gelo a gosto.

CHÁ GELADO COM MIRTILOS E FRAMBOESAS

Ingredientes:

* 2 saquetas de chá verde

* 50gr de mirtilos

* 50gr de framboesas

* 2 rodelas de limão

* Adoçante ou mel q.b. (opcional)

Modo de Confeção:

1 - Ferver um litro de água e juntar as saquetas de chá, deixando em infusão cerca de 10 minutos.

2 - Colocar os mirtilos e as framboesas numa jarra e, se usar, junte o mel ou o adoçante.

3 - Com uma colher de pau, esmagar ligeiramente os frutos e juntar 500ml de água fria.

4 - Retirar as saquetas de chá e juntar o chá quente à mistura de frutos.

5 - Juntar também as rodelas de limão cortadas ao meio e envolver bem.

6 - Levar ao frigorífico até ficar bem frio e servir em copos com gelo.

Chás Caseiros e Refrescantes para os Dias mais Quentes

GINÁSIO OFF PEAK Valor Semanal x 52 Semanas

GINÁSIO HORÁRIO LIVRE Valor Semanal x 52 Semanas

VÍNCULO 2 SEMANAS

52 SEMANAS

AULAS BASIC

AULAS DE GRUPO PRESTIGE

BEBIDA VITAMINADA H2UP

ACESSO A TODOS OS CLUBES (exceto com piscina)

EXPERIÊNCIA GRÁTIS

ESCOLHE O TEU CLUBE!

ESCOLHE O TEU CLUBE!

ESCOLHE O TEU CLUBE!

ESCOLHE O TEU CLUBE!

SABER MAIS Famalicão

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Guimarães

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Braga Parque

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Paços de Ferreira

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Viana do Castelo

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Auchan Maia

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Porto - São João

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS MaiaShopping

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Matosinhos Mar Shopping

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Joane

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Viseu

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Porto - Praça Galiza

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Castelo Branco

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Vila Real

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Trofa

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Moreira da Maia

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Penafiel

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Vila do Conde

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Porto - Antas

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Santarém

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS São João da Madeira

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Setúbal

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Póvoa de Varzim

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Ovar

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Montijo

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Carcavelos

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Gondomar

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Sto António dos Cavaleiros

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Valongo

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Miraflores

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Olhão

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Benfica

CLUBES EM PRÉ-VENDA

SABER MAIS Porto - Ramalde Z.Ind.

CLUBES EM PRÉ-VENDA

GINÁSIO OFF PEAK
Valor Semanal x 52 Semanas

GINÁSIO HORÁRIO LIVRE
Valor Semanal x 52 Semanas