x
RESGATA O TEU
PLANO DE TREINO
Aguarde, a enviar contato!
x
FALA CONNOSCO
Aguarde, a enviar contato!
x
APOIO AO CLIENTE
Aguarde, a enviar contato!
x
MARCA JÁ O TEU
RASTREIO NUTRICIONAL!
Aguarde, a enviar contato!
Fitness UP Logotipo
Fitness
23/01/2019

Mindfulness: a modalidade que te ensina a viver o momento!

Mindfulness: a modalidade que te ensina a viver o momento!

O mindfulness é uma prática de reflexão/meditação que nos ajuda encontrar o equilíbrio nos mais diferentes momentos da vida: os bons, os maus e os assim-assim. Em suma, esta modalidade ensina-te a viver o momento e aceitar o dia-a-dia! A grande verdade é que está tudo dentro de nós. Tens dúvidas? Ora espreita a introdução preciosa a esta modalidade que está a dar que falar!

Da psicologia ao equilíbrio das emoções.

O mindfulness nasce do termo em Pali Sati, um elemento essencial da prática Budista. A prática do mindfulness é uma tendência cada vez mais in por toda a Europa e Portugal não é exceção. O seu maior foco encontra-se na Psiquiatria e na Psicologia para aliviar uma variedade de estados físicos e mentais. Exemplo disso é o TOC (transtorno obsessivo-compulsivo), a ansiedade e a prevenção e/ou recaídas na depressão. Na prática o mundo inteiro está rendido aos resultados do mindfulness no que toca ao equilíbrio das emoções!

 Mindfulness: a modalidade que te ensina a viver o momento!

Mindfulness significa atenção plena.  

Não se pretende que esvazies a mente ou esqueças algo. Trata-se de prestar atenção ao momento presente! Não podes ficar apegado ao passado ou não te projetares no futuro. É um treino baseado na ligação “mente-corpo” que pode auxiliar-te a observar os teus padrões de pensamento e emoções. Inclui as tuas experiências: boas, neutras ou negativas. Como resultado pode mesmo mudar a forma como geres, reages e respondes, por exemplo, a situações de stress. É uma ferramenta valiosa para ficares mentalmente e fisicamente saudável.

Tens que experimentar para entender.

Há uma série de equívocos sobre o mindfulness. Exemplo disso é a diminuição exímia da ansiedade ou indução do relaxamento. Pode, naturalmente, acontecer, mas o foco está no conceito de aceitação.  A tua experiência atual, tal como é, independentemente da razão. A redução da ansiedade ou o relaxamento por norma acontecem, ou talvez não! O mais importante é aprenderes a aceitar a vida e as suas experiências. Esse é o verdadeiro significado e missão do mindfulness.

Estás preparado para um auto-desafio? Convidamos-te a experimentar uma aula totalmente gratuita em fitnessup.pt/experiencia-gratis.

x
Aguarde, a enviar contato!
x
SUBSCREVER
NEWSLETTER!
Aguarde, a enviar contato!
SEGUNDA > SEXTA
09:00 > 11:30
14:00 > 17:00
21:00 > FECHO
SÁBADO, DOMINGO E FERIADO
LIVRE

AULAS DE GRUPO BASIC
AULAS VIRTUAIS
AULAS FIIT
AULAS X-PRESS

ACESSO A TODOS OS CLUBES
GINÁSIO HORÁRIO LIVRE
AULAS DE GRUPO BASIC
AULAS VIRTUAIS
AULAS FIIT
AULAS X-PRESS

ACESSO A TODOS OS CLUBES
PLANEAMENTO NUTRIÇÃO SEMESTRAL

A adesão ao plano quinzenal não implica qualquer tipo de fidelização.

O pedido de não renovação assim como qualquer alteração ao contrato deverá ser solicitada por escrito com antecedência de 10 dias úteis.

Salienta-se que no decorrer desses dias, na existência de alguma cobrança, não existe o direito de reembolso por parte do Fitness UP.

A adesão ao plano anual implica à fidelização pelo período de 52 semanas contínuas e renovação automática, salvo comunicação do contrário.

O pedido de não renovação assim como qualquer alteração ao contrato deverá ser solicitada por escrito com antecedência de 10 dias úteis.

Salienta-se que no decorrer desses dias, na existência de alguma cobrança, não existe o direito de reembolso por parte do Fitness UP.

Para participares não é necessário possuíres o plano de aulas de grupo, nem fazer a marcação prévia.

Basta consultares o mapa de aulas e comparecer no estúdio dinâmico.

As aulas X-press (15min), aulas FIIT (30 min) e aulas Virtuais (50 min) esperam por ti!

As nossas aulas aliam intensidade e diversão! Os melhores treinos pré-coreografados do mundo estão reunidos na tua Tribo UP.

Da Zumba e do Cycling às modalidades Les Mills e EAC System o céu é o limite!

Aulas bombásticas em estúdios doutro mundo.

Trata-se de um complexo vitamínico que ajuda na recuperação muscular e, com o composto de L-Carnitina, auxilia a perda de massa gorda. Existem vários sabores disponíveis.

Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
Nenhum clube para selecionar!
x
QUERES ADERIR?
NÓS LIGAMOS-TE GRÁTIS!
Aguarde, a enviar contato!