x
RESGATA O TEU
PLANO DE TREINO
Aguarde, a enviar contato!
x
FALA CONNOSCO
Aguarde, a enviar contato!
x
APOIO AO CLIENTE
Aguarde, a enviar contato!
x
MARCA JÁ O TEU
RASTREIO NUTRICIONAL!
Aguarde, a enviar contato!
Fitness UP Logotipo
Novidades
01/03/2021

Sem Desculpas: Estes São Os Melhores Acessórios para Treinar em Casa | Boomfit

Sem Desculpas: Estes São Os Melhores Acessórios para Treinar em Casa | Boomfit

Para já, os nossos clubes continuam encerrados, mas não a nossa vontade de te ajudar a ser UP. Confere alguns dos melhores acessórios para treinar em casa.

Entre os treinos disponibilizados nas nossas redes sociais e no maior ginásio online do país, a UP TV, não te faltam meios para continuar a exercitar corpo e mente. E, agora, com estes acessórios para treinar em casa, acabaram-se as desculpas!

São itens que te permitem fazer uma grande variedade de exercícios, treinar segmentos musculares específicos ou executar um treino completo.

Agora que podes ter os acessórios em casa, só depende de ti. Vais agarrar este desafio?


8 ACESSÓRIOS PARA TREINAR EM CASA

Estes acessórios para treinar em casa que te recomendamos são fáceis de usar e podem ajudar-te a fazer uma enorme variedade de exercícios. Contudo, aconselhamos alguma cautela, para prevenir lesões. 


Colchão

O colchão é um acessório fundamental para fazer exercícios de solo e evitar desconforto das costas, quer tenhas ou não problemas nesta parte do corpo.

Permite-te realizar todo o trabalho de tonificação e reforço muscular, como por exemplo abdominais, glúteos, pernas demais exercícios no chão. 


Halteres

Os halteres são acessórios muito versáteis e que permitem aumentar o grau de dificuldade de vários exercícios.

Estão disponíveis em vários pesos, o que permite que se adequem ao nível de cada pessoa: dos iniciantes aos mais experientes. E não penses que são só para serem utilizados em exercícios que visem o ganho muscular. Muito pelo contrário, os halteres podem também ser utilizados por quem pretende perder peso.


Kettlebells

Os kettlebells, também conhecidos como pesos russos, são esferas de ferro ou aço de base plana e com uma pega ou asa no topo. Tal como acontece com os halteres, os kettlebells estão disponíveis em diferentes tamanhos e pesos e permitem, igualmente, trabalhar todo o corpo através de movimentos simples e naturais. 


Bandas Elásticas

As bandas elásticas são um acessório tonificante e até, muitas vezes, são recomendadas pelos fisioterapeutas para exercícios de pilates, fortalecimento muscular, alongamentos ou reabilitação.

Poderão ser utilizadas para realizar vários tipos de exercícios para fortalecer braços, ombros, abdómen, costas, peito e glúteos, podendo ainda intensificar o nível de esforço de acordo com a grossura da banda que representa a respetiva resistência.


Corda de Saltar

Durante a infância usávamos este acessório em tantas brincadeiras, sem nos apercebermos que, na verdade, a corda de saltar possibilita um excelente treino aeróbico.

Saltar à corda, é, de facto, um dos melhores exercícios para queimar calorias e melhorar o sistema cardiovascular, de forma bem prática e simples.


Roda Abdominal

A roda abdominal é a prova de que um objeto tão pequeno pode realmente ser um dos melhores acessórios para treinar em casa.

Leve, resistente e fácil de transportar para qualquer lado e de usar em múltiplas superfícies, a roda pode ser usada em exercícios de joelhos ou em pé, de acordo com o teu nível de preparação física.

O seu uso continuado permite fortalecer e definir os abdominais, enquanto treinas a estabilidade e coordenação.


TRX

Com o TRX poderás também trabalhar todo o corpo, aliás, o próprio nome assim o indica: Total-body Resistance Exercise.

Este aparelho usa-se para fazer um grande número de exercícios, com variações rápidas tanto de peso como de dificuldade, visto que transforma o peso do corpo em resistência variável.


Bola de Pilates

A bola de Pilates poderá não ser um acessório consensual pelo seu tamanho. Admitimos que não seja o mais prático de todos, todavia, traz grandes vantagens.

São vários os exercícios a implementar com recurso à bola e que permitem desenvolver a resistência cardiorrespiratória, a força, a flexibilidade, a velocidade, a potência, a precisão, a agilidade, a coordenação e até o equilíbrio.


Agora, conta-nos: quantos destes acessórios para treinar em casa tens e quantos usas realmente? A Boomfit é parceira oficial do Fitness UP, por isso, podes aproveitar vantagens únicas na compra de muitos equipamentos boombásticos! Insere também o código TRIBOUP para usufruires de 10% de desconto.

Para dar ainda mais uso aos investimentos que fizeste ou pretendes fazer, estamos disponíveis para esclarecer todas as tuas dúvidas.

x
Aguarde, a enviar contato!
x
SUBSCREVER
NEWSLETTER!
Aguarde, a enviar contato!
SEGUNDA > SEXTA
09:00 > 11:30
14:00 > 17:00
21:00 > FECHO
SÁBADO, DOMINGO E FERIADO
LIVRE

AULAS DE GRUPO BASIC
AULAS VIRTUAIS
AULAS FIIT
AULAS X-PRESS

ACESSO A TODOS OS CLUBES
GINÁSIO HORÁRIO LIVRE
AULAS DE GRUPO BASIC
AULAS VIRTUAIS
AULAS FIIT
AULAS X-PRESS

ACESSO A TODOS OS CLUBES
PLANEAMENTO NUTRIÇÃO SEMESTRAL

A adesão ao plano quinzenal não implica qualquer tipo de fidelização.

O pedido de não renovação assim como qualquer alteração ao contrato deverá ser solicitada por escrito com antecedência de 10 dias úteis.

Salienta-se que no decorrer desses dias, na existência de alguma cobrança, não existe o direito de reembolso por parte do Fitness UP.

A adesão ao plano anual implica à fidelização pelo período de 52 semanas contínuas e renovação automática, salvo comunicação do contrário.

O pedido de não renovação assim como qualquer alteração ao contrato deverá ser solicitada por escrito com antecedência de 10 dias úteis.

Salienta-se que no decorrer desses dias, na existência de alguma cobrança, não existe o direito de reembolso por parte do Fitness UP.

Para participares não é necessário possuíres o plano de aulas de grupo, nem fazer a marcação prévia.

Basta consultares o mapa de aulas e comparecer no estúdio dinâmico.

As aulas X-press (15min), aulas FIIT (30 min) e aulas Virtuais (50 min) esperam por ti!

As nossas aulas aliam intensidade e diversão! Os melhores treinos pré-coreografados do mundo estão reunidos na tua Tribo UP.

Da Zumba e do Cycling às modalidades Les Mills e EAC System o céu é o limite!

Aulas bombásticas em estúdios doutro mundo.

Trata-se de um complexo vitamínico que ajuda na recuperação muscular e, com o composto de L-Carnitina, auxilia a perda de massa gorda. Existem vários sabores disponíveis.

x
LIGUEM-ME GRÁTIS
Aguarde, a enviar contato!