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O yoga está cada vez mais na moda. Seja para experimentar algo novo ou para te sentires mais calmo, o yoga é procurado por atletas de todos os géneros e idades.
De facto, esta modalidade tem inúmeros benefícios. Conhece algumas razões para apostar no yoga!
1. Melhoria do Estado de Saúde e Condição Física
Os praticantes de yoga vão sentir uma diminuição das dores das articulações. Além disso, o yoga ajuda na manutenção do peso corporal, ao mesmo tempo que fortalece os músculos e a resistência do corpo. Os exercícios de respiração típicos do yoga vão fazer com que aumentes a tua eficiência respiratória, melhores as funções digestivas e gastrointestinais ao mesmo tempo que promove uma diminuição da frequência cardíaca.
2. Melhora a Flexibilidade
No yoga vais-te ver em posições que nunca imaginaste! Vais perceber que o teu corpo é muito mais flexível do que pensas e vai fazer com que os músculos sejam muito mais elásticos. Como bónus, sentirás um aumento da flexibilidade das articulações e tendões.
3. O Yoga Acalma
Após algumas sessões de yoga vais sentir-te muito mais calmo e relaxado. Além de ajudar na concentração, esta modalidade acalma os níveis de stress, mau humor e propicia melhores noites de sono – o yoga é um grande aliado contra as insónias!
4. Melhoria da Autoestima
Praticar yoga também tem muitos benefícios emocionais, no sentido em que melhora a autoestima, autoconceito e imagem corporal. É natural que te sintas mais motivad@ e com vontade de aceitar novos desafios.
5. Vives Mais Tempo
O yoga prolonga a esperança média de vida. Vais sentir-te revitalizad@ e chei@ de energia para os desafios do dia a dia.
6. Memória de Elefante
Além de ajudar a aumentar a memória, praticar yoga vai ajudar-te a melhorar a concentração e o foco no que realmente importa. Além disso, terás maior facilidade em aprender novos conceitos graças ao equilíbrio psicológico e emocional que vais alcançar.
