PLANO DE TREINO
A CARREGAR...
OBJETIVO
3 MINUTOS - AMRAP
ZONA ALVO
OMBROS, PERNAS E LOMBARES
OBJETIVO
3 RONDAS - FOR TIME
ZONA ALVO
PERNAS, ABDOMINAL
OBJETIVO
2 MINUTOS - AMRAP
ZONA ALVO
PERNAS
OBJETIVO
3 MINUTOS - AMRAP
ZONA ALVO
CORE, DORSAL
OBJETIVO
3 MINUTOS - AMRAP
ZONA ALVO
OMBROS, PERNAS E LOMBARES
OBJETIVO
3 RONDAS - FOR TIME
ZONA ALVO
PERNAS, ABDOMINAL
OBJETIVO
2 MINUTOS - AMRAP
ZONA ALVO
PERNAS
OBJETIVO
3 MINUTOS - AMRAP
ZONA ALVO
CORE, DORSAL