A recuperação muscular é uma parte essencial do processo de treino, sendo fundamental para garantir que o corpo se recupera de forma eficaz após os exercícios. Ao longo de uma...
RESGATA O TEU
PLANO DE TREINO
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O Treino Mais Explosivo (e Awkward) de Sempre
Há dias em que tudo corre bem no ginásio. E depois há dias em que a tua barriga decide boicotar-te por completo o treino e a dignidade. Esta confissão é-nos dada...
10 Snacks Saudáveis para Levar na Marmita, Sem Desculpas!
Quantas vezes estás a meio do dia e, de repente, pimba, tens fome? Sim, eu sei, a primeira coisa que te vem à cabeça é aquele donut recheado... Mas calma...
O PT Desmaiou na minha Primeira Aula
Era para ser um dia normal no ginásio... Tinha marcado uma avaliação com um personal trainer no Fitness UP Corroios, fiz os testes todos, ouvi atentamente o planeamento que ele...
A Senhora que Não Era Senhora e o Miúdo que Não a Largou
Era o dia da abertura do ginásio da Almirante Reis e, como todos os inícios de aventura, as coisas não correram como planeado. A protagonista desta história e o seu...
