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PLANO DE TREINO
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Numa altura em que os clubes Fitness UP já reabriram, está na altura de tirar tudo do armário e saber como cuidar da roupa de treino.
Os bons produtos de desporto não são propriamente baratos, por isso, saber como cuidar da roupa de treino devidamente é fundamental para prolongar o bom estado de cada peça.
Além disso, esta manutenção mais dedicada e cuidada permite manter as roupas de desporto nas melhores condições. Consequentemente, isso fará com que te sintas mais confortável durante a prática de exercício físico, porque a roupa também desempenha um papel importante nessa função.
As peças certas irão permitir-te ultrapassar todos os teus limites e levar-te bem mais além do que achavas ser possível. E isso implica cuidar da roupa de treino devidamente.
Isto é tão mais importante se pensares o quanto as peças enfrentam: suor, são raspadas pelo chão, enfrentam chuva e sol. É mesmo como se fosse a tua segunda pele.
Por isso, para evitar o aparecimento de bactérias, borbotos, perda de tonalidade ou elasticidade – os problemas mais comuns – deves tratá-la com carinho.
TRATAR DA ROUPA DE DESPORTO: CUIDADOS A TER
Na verdade, a higiene na roupa desportiva é tão importante como a higiene do teu próprio corpo depois de fazer exercício. Toma nota de tudo o que deves fazer.
Deixar a Roupa Secar
Não é preciso lavar a roupa do treino assim que chegas a casa, porém não a deves misturar com a restante roupa suja, porque tal ação pode piorar o mau cheiro. Deixa as peças secarem um pouco e depois coloca-as para lavar, de acordo com as instruções da etiqueta.
Seguir as Instruções de Lavagem da Etiqueta
A primeira dica leva diretamente à segunda: quase ninguém liga ao que dizem as etiquetas das roupas que compramos, mas estas são fundamentais para preservar a roupa durante mais tempo, com o máximo de qualidade.
Na roupa desportiva, isto acaba por ser fundamental mesmo, devido às características e tipologias dos tipos de tecido.
Se não gostas de usar a roupa com as etiquetas, podes cortar e guardar, devidamente identificadas, para perceber a que peça diz respeito.
Usar Vinagre Para Tirar o Cheiro de Suor
O vinagre pode ser um excelente auxiliar em diversas tarefas domésticas e a lavagem da roupa é uma delas.
Se costumas transpirar muito, experimenta deixar a roupa de treino de molho, durante alguns minutos antes de lavar. A solução caseira é simples: adiciona meio copo de vinagre em cinco litros de água.
Lavar à Mão
Idealmente deves lavar a roupa desportiva à mão, mas, caso não seja possível, então, opta por usar o ciclo de roupas delicadas. É a melhor solução para não danificar as estruturas dos tecidos.
Não Usar Amaciador
As roupas desportivas normalmente são feitas de poliéster, poliamida e elastano, que são materiais que não reagem bem ao contacto com o amaciador, afetando as suas características.
Não Usar Água Quente
A água quente também é prejudicial ao elastano, pelo que, com o passar do tempo, a roupa vai perdendo elasticidade. Por isso, tanto podes lavar com água fria, como com água à temperatura ambiente.
Lavar do Avesso
Outro truque a reter na hora de cuidar da roupa de treino é lavá-la do lado do avesso. Isto faz com que mais facilmente sejam eliminadas as bactérias acumuladas, assim como as manchas amareladas provocadas pelo suor. Além disso, isto também ajuda a proteger a cor das peças.
Não Usar Detergente em Excesso
Por muito sujas que as roupas possam estar – e isto é uma dica que pode ser adequada a todos os tipos de roupa – não é por colocares mais detergente que vai fazer diferença. Muito pelo contrário, quando em excesso, poderemos ter tecidos mais rígidos e roupa com aspeto engordurado.
Não Centrifugar Nem Torcer
Se estiveres a lavar a roupa de treino na máquina, evita a fase de centrifugação e, no caso de lavares à mão, não torças as peças em excesso. Apenas o suficiente para retirar o excesso de água.
Secar à Sombra
O calor danifica os tecidos e isso verifica-se não só na lavagem, como também no processo de secagem, pelo que o melhor é deixar as peças a secar à sombra e não diretamente ao sol.
Cuidar da roupa de treino não tem de ser um processo complicado. Quando perceberes que te vai fazer poupar bastante dinheiro, seguirás todos os nossos conselhos à risca.
