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Fitness
17/12/2021

Estes São os Melhores Acessórios para Yoga ou Pilates

Estes São os Melhores Acessórios para Yoga ou Pilates

Se procuras os melhores acessórios para Yoga ou Pilates para melhorares a tua performance, chegaste ao sítio certo.

O Yoga e o Pilates são sistemas de exercícios completos, que trazem grandes benefícios à tua saúde. Para avançar na sua execução e para conseguires ir sempre mais além, partilhamos contigo os melhores acessórios para Yoga ou Pilates.

Estes vão permitir experimentar novos exercícios, assim como uma evolução contínua e constante na tua prática.

Toma nota do tudo o que precisas. 


6 ACESSÓRIOS PARA YOGA OU PILATES INDISPENSÁVEIS

Roda de Yoga

Este é um dos mais modernos acessórios de yoga. Permite alongar, libertar tensão e rigidez muscular nas costas, peito, ombros, abdómen e flexores de quadril.

Na prática, ao usar a roda de yoga, vais aumentar a flexibilidade, equilíbrio, circulação e força no centro do corpo, principalmente.

Como tal, é um acessório que traz enormes benefícios terapêuticos, incluindo o alívio de dores nas costas, alinhamento da coluna vertebral e tensão muscular profunda.


Bloco em Cortiça

Este objeto já é mais tradicional e bem conhecido de quem pratica Yoga ou Pilates regularmente. Ele permite ter mais equilíbrio, assim como explorar novas poses e desfrutar de conforto em qualquer exercício que o exija.

O bloco de cortiça é bastante leve, o que o torna ideal para transportar para as suas aulas, independentemente do nível em que se encontra.

Verás que a tua posição corporal irá também beneficiar, o que, ao longo do tempo, irá aliviar as dores de costas e pescoço, principalmente junto de quem tem trabalhos muito estáticos. 


 Colchão

Um bom colchão é fundamental para a prática destas duas atividades e este tem grande vantagem de ser feito de um material confortável e higiénico.

Possui uma superfície emborrachada, o que evita que deslizes durante os movimentos, estando assim também garantida a tua própria segurança.


Bola de Fitness

A bola de fitness é um dos melhores acessórios para Yoga ou Pilates, mas não só. Também pode ser usada durante outras aulas, enquanto ferramenta para técnicas de relaxamento.

Graças ao pequeno tamanho e suavidade, este equipamento ajuda a promover os movimentos lentos e fluidos que caracterizam estas atividades.


Banda Elástica

O exemplo de banda elástica que te apresentamos possui oito níveis de resistência é o elemento indispensável no treino funcional, mas também noutros tipos de modalidades, precisamente pelas possibilidades de utilização. Há quem a considere como um verdadeiro ginásio dentro de um bolso, dado que permite treinar qualquer grupo muscular. 


Rolo MioFascial

O Rolo MioFascial é um rolo de automassagem, que aplica pressão em certos pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos.

Pode ser usado para massajar várias zonas corporais, principalmente aquelas onde o esforço e o cansaço podem revelar mais efeitos, incluindo: costas, lombar, glúteos, gémeos, quadríceps.


QUAL A DIFERENÇA ENTRE PILATE E YOGA?

Ambas as modalidades permitem-te trabalhar a força, o controlo, a resistência, a flexibilidade e até o relaxamento muscular, que ajuda a aliviar o stress. Porém uma das principais diferenças entre ambos é precisamente o elemento “espiritual” de cada um.

Vejamos melhor: as aulas de Pilates raramente enfatizam a experiência espiritual, isto é, o mental, o contato maior com o teu interior, enquanto as aulas de Yoga tendem a concentrar-se mais nessa questão.

Ademais, as aulas de Pilates, ainda que possam ser muito completas, tendem a trabalhar mais o core como principal referência de condicionamento físico. Por outro lado, o Yoga tende a focar em grupos musculares amplos e na flexibilidade geral, focando sempre a parte do bem-estar mental também.


BENEFÍCIOS DO YOGA E PILATES

Yoga

O Yoga é uma técnica milenar, usada como forma de meditação para envolver o corpo e a mente. O grande objetivo é dar aos praticantes uma maior autoconsciência, libertação da tensão e uma maior liberdade pessoal. Por isso, encontramos vários benefícios:

* Mais energia;

* Fortalecimento muscular;

* Acalma o sistema nervoso;

* Aumenta a flexibilidade;

* Permite viver de forma mais livre e feliz.


Pilates

Quem procura o Pilates encontra um treino mais estruturado, visto que esta modalidade é considerada mais disciplinada. Exige compromisso e prática regular para que os benefícios sejam conquistados. Sendo eles:

* Melhoria da postura;

* Respiração mais eficiente;

* Músculos mais tonificados;

* Melhora o equilíbrio e a coordenação;

* Melhora as articulações;

* Melhora a força e a flexibilidade.

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SEGUNDA > SEXTA
09:00 > 11:30
14:00 > 17:00
21:00 > FECHO
SÁBADO, DOMINGO E FERIADO
LIVRE

AULAS DE GRUPO BASIC
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AULAS FIIT
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PLANEAMENTO NUTRIÇÃO SEMESTRAL

A adesão ao plano quinzenal não implica qualquer tipo de fidelização.

O pedido de não renovação assim como qualquer alteração ao contrato deverá ser solicitada por escrito com antecedência de 10 dias úteis.

Salienta-se que no decorrer desses dias, na existência de alguma cobrança, não existe o direito de reembolso por parte do Fitness UP.

A adesão ao plano anual implica à fidelização pelo período de 52 semanas contínuas e renovação automática, salvo comunicação do contrário.

O pedido de não renovação assim como qualquer alteração ao contrato deverá ser solicitada por escrito com antecedência de 10 dias úteis.

Salienta-se que no decorrer desses dias, na existência de alguma cobrança, não existe o direito de reembolso por parte do Fitness UP.

Para participares não é necessário possuíres o plano de aulas de grupo, nem fazer a marcação prévia.

Basta consultares o mapa de aulas e comparecer no estúdio dinâmico.

As aulas X-press (15min), aulas FIIT (30 min) e aulas Virtuais (50 min) esperam por ti!

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Trata-se de um complexo vitamínico que ajuda na recuperação muscular e, com o composto de L-Carnitina, auxilia a perda de massa gorda. Existem vários sabores disponíveis.

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