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É Verão, os dias estão mais longos, a noite adormece mais tarde. Verão é sinónimo de festas, férias, praia ou piscina, sol, sal, cloro, areia e cabelos ao vento... mas será que é mesmo assim? Ou será que tornámos uma estação do ano num acting aesthetic constante? Entras no teu feed e o que vês é a promessa sobre o melhor Verão de sempre. Isto é, o Hot Girl Summer. De repente, isto parece um “manifesto” ou uma “expressão” que tem que ter uma definição. Sim! Tu, não tens que emagrecer, “só” tens que te tornar na tua melhor versão, “só” tens que ter um plano para viver o Verão de forma memorável. Já não tens que fazer coisas, agora, “só” tens que (te) mostrar.
Quando todos à tua volta parecem ter o melhor Verão e tu sem nada para fazer, estás fora do plano. No plano estão os corpos bronzeados, a corrida matinal, a bowl, o sumo natural, o brunch e as festas. E tu o que vais fazer? À primeira vista, este movimento, chamemos-lhe assim, é in-crí-vel. Não é? Quem é que não quer um Verão cheio de energia e aventuras? Ao prestar mais atenção, vais começar a perceber que aquilo que vês no feed não corresponde à realidade. O que começou por ser uma expressão de liberdade e autoestima depressa passou a ser uma monitorização, avaliação e comparação constantes. O que estás a fazer é para ser mostrado, não se vê como exibicionismo, mas como uma “representação” que nem tu dás conta. Não chega ir de férias, tens que estar em acting constante, mostrar que não paras, que estás feliz e que este Verão é mesmo o melhor de sempre. Mesmo que ainda não tenha começado.
É normal olhares para isto e perguntar: estamos perante um movimento que nos dá poder ou apenas mais uma forma de pressão disfarçada? Para percebermos como chegámos aqui, temos de andar um bocadinho para trás. À partida, a história deste fenómeno era muito diferente daquilo que vês nas redes sociais ou quando estás a fazer scroll no telemóvel.
Estamos a falar sobre Hot Girl Summer, mas para que entenderes melhor o que isto é, vamos dizer-te quando e como tudo começou. Este movimento surgiu em 2019, com a rapper norte-americana Megan Thee Stallion, e o que ela queria com isto era transmitir que todas as mulheres são livres, que os corpos não encaixam em medidas, que não há “regras nem padrões”. Aqui não há 86-60-86.
A ideia principal, era mostrar a atitude. Ser uma Hot Girl significava seres como és, não sentir culpa, não dares ouvidos a críticas que não te acrescentam. Tu és linda com cicatrizes, com a barriga lisa, com estrias ou celulite, com rugas de expressão, com olhos castanhos ou cabelos brancos. Os corpos são todos diferentes. O foco aqui era um movimento de rutura com o que sociedade impõe como “padrão”. A vergonha por seres como és não se sobrepunha à tua identidade. A inclusão era também um pilar importante, estar unidas contras as inseguranças maiores que surgem no Verão. Era um grito contra a corrente e a rejeição de que precisavas de aprovação para seres como és e aproveitar o sol à-vontade. Mas como tudo muda, as redes sociais trouxeram os filtros que moldam os comportamentos. O movimento que antes era sinónimo de liberdade, voltou a ser uma questão em debate.
Com o crescimento do fenómeno e a sua massificação nas redes digitais, o Hot Girl Summer transformou-se. O foco mudou: deixou de ser sobre a forma como te sentes por dentro para passar a ser, quase exclusivamente, sobre a forma como apareces no ecrã. Entrámos de cabeça na chamada era do aesthetic — onde tudo tem de ter uma determinada paleta de cores, uma luz impecável e uma composição editorial que tornam as tuas publicações irrepreensíveis. Esta transição transformou a pressão silenciosa e aesthetic ao invés do que era antes. Agora, para fazeres parte do grupo, o teu Verão precisa de ser uma produção cinematográfica, é um full-time job. Não há saída sem mood/visionboards, as inspirações do Pinterest, o tripé, a máquina de fotografar, a câmara de vlogs, as publicações com o what i eat in a day, os outfits, os sunsets, as “animal” parties, e as Instamax, como não poderia deixar de ser para registar os momentos “espontâneos”. Os sítios ou lugares têm que ter a estética do teu feed, nada é descurado ou esquecido. Não há vento que te despenteei ou alguém com ar cansado. Nada é deixado ao acaso, nada está desarrumado. Ah! Obviamente que o telemóvel é apenas e só uma extensão de ti mesma. Tu já sabes como é.
Esta necessidade de transformar a vida real num acting constante cria uma exaustão disfarçada. Em vez de estares a aproveitar o momento, estás a pensar na fotografia, no vídeo. Em vez de conversares, estás a registar. Nada acontece sem registo. A comparação torna-se inevitável e cruel, isto porque estás a “competir” com uma realidade que na verdade, não existe. É construída minuto a minuto. Há quem faça guiões para não “fugir” à sua própria versão, mas editada, com filtros e sem falhas. Se o teu Verão não tiver este filtro de design editorial, não vale a pena. Esquece, tu vais estar a falhar.
Como se não bastasse o aesthetic em tudo o que fazes, tu entendes que não estás a aproveitar os momentos, estás constantemente a registá-los e nem te apercebes? Até os grãos de areia! Esta pressão estética junta-se ao extremismo do “cuidar de ti”, a “tua melhor versão”. A cultura do bem-estar extremista, ou como em inglês tudo soa ainda mais perfeito, a Wellness Culture. Agora, tu já não ouves “tu tens que emagrecer, é Verão”. Tudo está para além do físico, a conversa muda de tom, deixa de ser direta ao peso, e passa a falar-te de produtividade, evolução e desenvolvimento e otimização pessoal. O descanso passa para segundo plano, mesmo quando o devias fazer.
Dizem-te que para teres um verdadeiro Hot Girl Summer tens de acordar às cinco da manhã, meditar, dar uma caminhada ao ar livre, ler um livro de desenvolvimento pessoal por dia, e fazer review nas redes sociais enquanto o lês. Se possível, no final do Verão fazes check a uma lista infindável de livros e ainda tens que manter uma rotina exemplar. Para mostrar, claro. Hoje já bebeste o teu matcha strawberry latte?
Isto não é liberdade, é uma checklist disfarçada. Porquê? Este Verão que se reflete nos ecrãs a toda a hora, mostra-te que não existe margem para o descanso ou escolhas menos boas. Não há erros aqui. Quando pensares em ficar no sofá, sem fazer nada, ou desligar o despertador durante as férias, lembra-te da culpa que te vai notificar, do story que vais partilhar a dizer que estás a falhar constantemente.
Ao viveres o Verão desta forma, a otimizar ao pormenor tudo o que fazes, a leveza e a espontaneidade que estão associadas a esta altura do ano, não existe e tu inconscientemente estás a aceitar os “Termos e Condições” que os outros vivem. Também é Verão se estiveres no sentido contrário da consistência e disciplina que te mostram.
Calma! Nem tudo está perdido. Embora vivas num emaranhado de filtros e ruído, a ideia inicial do movimento Hot Girl Summer trouxe, de facto, mudanças muito positivas na forma como olhamos para o corpo no Verão e a relação que temos com ele. Há agora espaço para a aceitação de diferentes tipo de corpo. Se a norma era a magreza extrema, um corpo sem volume ou curvas, onde o padrão era a exclusão, neste movimento as mulheres rejeitam esse padrão irrealista. Já não pedem desculpa pelo tamanho que vestem ou pelas marcas que têm na pele. A grande mudança está na liberdade de simplesmente existir e aproveitares o Verão sem vergonha ou com culpa. A confiança para ires à praia, de vestires a roupa de que gostas, de ires treinar sem sentires que estás a ser observada e avaliada. Tu não tens que passar por um teste de qualidade. O movimento Hot Girl relembrou-nos: a importância de nos movermos, de sermos ativos e de sentirmos que o sol na pele é para todos, sem exceção. Para ser o melhor Verão de sempre, deixa o guião à parte, os equipamentos em casa, vive o improviso, sem distrações, sem aprovação. O teu Verão acontece fora do ecrã, é lá fora. Aproveita-o, sem filtros.
É precisamente aqui que a relação com o exercício físico precisa de ser redefinida. No Fitness UP, defendemos que o treino deve ser um reflexo deste movimento de liberdade e auto-estima, e nunca uma extensão da pressão estética ou da culpa. Muitas pessoas ainda vão ao ginásio nesta altura do ano como forma de compensar algo. A culpa corrói em silêncio e a ideia que têm do treino é sinónimo de castigo e obrigação. Não é com esta abordagem do “treino para compensar” que vais perceber os benefícios que o exercício físico traz à tua saúde e ao teu corpo. Se pensares no treino como um momento para desligar em que trabalhas para ter mais força, mais energia e é assim que tu vais conseguir aproveitar o Verão ao máximo e os dias que parecem não ter fim. Não penses no treino como “sazonal”. Ir ao ginásio Fitness UP para estares na tua “melhor versão” durante um mês para preparar o corpo para a praia quando fores de férias. Não pode ser! Isso só vai criar frustração e uma relação desgastante com o exercício físico. Tu não queres ter um corpo “preparado” só para ir à praia, deves “prepará-lo” para o dia a dia. O exercício físico não tem prazo de validade, isto porque a consistência não encaixa a curto prazo. O exercício deve ser um compromisso contigo mesma todos os dias, não durante um período específico. O progresso acontece quando deixas de treinar para mostrar e passas a fazê-lo com disciplina e pelo teu bem-estar. Treina ao teu ritmo, mas não desistas. Tu não tens que treinar para caber num tamanho ou para corresponder às expetativas dos outros.
Como podes ver, isto de ser Hot Girl Summer tem muito que se lhe diga. Ou melhor, será exatamente aquilo que tu decidires que ele seja. Podes escolher continuar a tentar cumprir todos os requisitos da lista de tarefas aesthetic do Instagram, ir à procura de uma perfeição que não existe, ou podes decidir fazer um reset e voltar à raiz do movimento.
A tua atitude não precisa de filtros, ou de um feed muito “direitinho”, e muito menos de um acting constante. Ser Hot Girl Summer é estares confortável na tua pele, tal e qual como és, ires treinar porque te faz bem, comeres a bola de berlim na praia, fazer o que quiseres. Até porque tu sabes que bolas de berlim são na praia! Manda os padrões irrealistas dar uma curva. Por isso, quando sentires a pressão do feed a tentar ditar como deve ser o teu Verão, as tuas férias ou o teu aspeto físico, lembra-te desta nossa conversa. Tu não estás a fazer um exame à espera de aprovação. Fora do plano estão os medos, a avaliação dos outros, as desculpas e a vergonha. Tu és mais que um número ou tamanho. Na praia ou fora dela. Cria uma rotina que te faça sentido, treina ao teu ritmo e aproveita o Verão, que seja o melhor de sempre, mas à tua medida, sem pressões. O teu "corpo de verão" é, o corpo que tens agora. Ponto final. O Verão é feito de pés descalços, cabelo molhado e pele com sal. É imperfeito. Por isso, não te esqueças de “despentear” o teu feed.
Que se lixe o aesthetic!
