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PLANO DE TREINO
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Se as palavras "janeiro" e "fitness" fazem sentido em conjunto porque as resoluções de Ano Novo assim o ditam, já as palavras "dezembro" e "fitness" não combinam assim tão bem. Porque se o virar de página para o novo ano traz consigo as habituais promessas do "Vou começar a ir ao ginásio", "Vou deixar de comer porcarias", "Vou stressar menos" e por aí fora, já dezembro é o mês em que andamos perdidos entre o jantar de Natal da empresa, o jantar de Natal da malta do ginásio, o jantar de Natal da malta da universidade e mais dois ou três que já não sabes com que grupo são.
Mas podemos sempre ver a coisa sob outro prisma: e se dezembro fosse, afinal, um excelente mês para pensar em fitness? Espera, vamos explicar-nos melhor: e se pudéssemos preparar terreno no mês das festividades para que tudo seja mais smooth em janeiro?
Agora que já te deixámos a pensar (e a acenar em concordância, esperemos), dizemos-te como pôr em prática este plano: com as melhores prendas fitness, claro! Imagina poderes aproveitar as trocas de prendas para incentivar amigos e família a manterem-se firmes nas suas promessas? Ou agradeceres ao teu PT pela sua dedicação e por nunca ter duvidado das tuas capacidades quando só querias desistir e/ou gritar de dor?
Assim sendo, preparámos uma lista dos melhores presentes fitness que 1) podes encontrar online, 2) são baratos e 3) não parecem baratos. Não tens que te endividar para comprar uma prenda fitness de qualidade nem ficar envergonhado por ter um ar barato - porque não terá. Descobre o melhor do fitness por menos de 30 euros e surpreende todos à tua volta! A nossa melhor sugestão passa por visitares a loja online da Boomfit, parceira de longa data da Tribo UP.
Comecemos por uma prenda fitness básica - uma garrafa de água. Em primeiro lugar, é algo que não pode faltar no saco de ginásio de ninguém; em segundo lugar, garrafas de água nunca são demais. E se uma fica esquecida no carro e outra na máquina de lavar loiça, é este o presente que vai safar o teu melhor amigo quando ele mais precisar de se hidratar.
Além disso, se o teu objetivo é inspirar o amigo sedentário a sair do sofá e a começar a cuidar de si, uma garrafa de água é uma dica mais soft e que não o vai fazer-se sentir pressionado a se inscrever no ginásio no dia seguinte: só para depois meter lá os pés duas vezes e... desistir.
E a verdade é que não tens que vender um rim para poderes comprar uma garrafa de água de material de qualidade e que pode durar vários anos. Portanto, se precisas de dicas para um presente fitness que não parece nadaaaa barato, atenta nas nossas sugestões de garrafas de água:
Prosseguimos na saga dos melhores presentes fitness com uma sugestão simples, mas que vai certamente dar um boost de motivação para pôr em prática as resoluções de Ano Novo: um contador de passos.
Calma, não estamos a falar de um Apple Watch, mas de um dispositivo básico que conta passos, as calorias gastas e pode mesmo monitorizar o sono. Claro, estas pulseiras fitness não têm o glamour de um smartwatch de última geração, mas mandam a vibe "cuido de mim" e "tenho a vida sob controlo". E se pudesses oferecer isto a alguém sem gastar mais de 30 euros? Toma nota das nossas sugestões e incentiva a malta que não gosta de ginásios a fazer caminhadas e, quem sabe, a correr:
Preparado para ouvir mais um comentário do género "Epa, adoro, mas isto deve ter sido uma nota, porque é que foste gastar tanto dinheiro"? Ótimo, porque seguimos para mais um dos melhores (e mais úteis) presentes fitness que podes encontrar por menos 30 euros: uma toalha de treino.
E o que deves procurar numa toalha de treino para deixar a malta de queixo caído? Várias coisas: o mais importante é que a toalha seque rápido, seja leve e, ainda, que não ocupe demasiado espaço. Cumpridas estas condições, dá largas à imaginação e inspira-te com as nossas sugestões que tanto combinam com o amigo sério como o que não tem medo de padrões e de cores:
Mais um ano na empresa, mais um secret santa. E este ano calhou-te "na rifa" a colega das espiritualidades e das vibrações? Então, temos o presente fitness ideal: um tapete de yoga.
Não é cool oferecer um tapete de yoga que se vai desfazer ao fim de seis meses, certo? Mas também não é preciso perderes a cabeça com um tapete xpto. Mas, imagina: e se parecer xpto e tiver um padrão super giro, a espessura adequada e for confortável ao toque? Atenta nas nossas sugestões de tapetes de yoga até 30€:
Este é um daqueles presentes fitness que nos traz imensas memórias de infância e que, muito por causa disso, nos parece bastante inofensivo. Mas a verdade é que saltar à corda é um exercício super exigente e de alta intensidade. Trata-se do presente fitness perfeito para aquele amigo que está a iniciar-se em cross training ou para aquele que anda aborrecido com exercícios repetitivos e precisa de algo diferente para o motivar nos aquecimentos.
Além disso, é uma prenda que grita versatilidade; se não vejamos: tanto se pode usar a corda de saltar em casa como no exterior. Bateu a preguiça e apetece-te ficar em casa? Então, afasta os móveis e começa a dar tudo. Por outro lado, apetece-te treinar ao ar livre, mas precisas de mais do que umas voltinhas ao quarteirão? Então, pega na corda de saltar e vai até ao parque para um cardio irrepreensível.
Uma corda de saltar barata e de qualidade conta com as seguintes características: aderência, ergonomia top, ajustabilidade e boa qualidade do rolamento. Podes encontrar tudo isso nas nossas sugestões:
Nenhuma das sugestões de prenda fitness te parece ser capaz de motivar aquela pessoa especial a ir ao ginásio e a cuidar de si? E é por entendermos isso perfeitamente que seguimos focados na nossa missão e te sugerimos, agora, umas bandas elásticas.
Este é mais um daqueles presentes fitness que parece inofensivo. Quão intimidantes podem ser umas tiras coloridas de poliéster numa bolsinha de transporte? Assim sendo, das duas uma: ou levas os mais inexperientes no mundo do fitness ao engano ou vês uma expressão de sofrimento na cara dos teus experientes companheiros de ginásio. Mas, depois de uma boa série de repetições, tudo isto muda, porque o sentimento de missão cumprida e a satisfação com os resultados se sobrepõem ao resto.
E que características deves procurar neste presente fitness? Resistência (ou seja, elásticos com espessura adequada), leveza do material e largura e revestimento apropriados para maior conforto (idealmente, antiderrapante). Entre conjuntos de bandas elásticas com resistências diferentes para treinos diversificados ou apenas uma banda, aqui ficam os nossos eleitos:
Agora que já percorremos vários dos indispensáveis do ginásio, torna-se também indispensável tratar do transporte de todos esses básicos.
Sacos de ginásio pequenos, leves, dobráveis e modernos: sim, é possível encontrar um saco de ginásio com todas estas características sem passar a barreira dos 30 euros. Porque os melhores presentes fitness não têm que ser caros nem parecer baratos!
Portanto, um design elegante, material impermeável e uma bolsa para separar o equipamento dos ténis (e dos snacks!) fazem qualquer saco de ginásio parecer bem mais expensive. Queiras fazer boa figura junto do teu PT favorito ou, caso sejas profissional da área, queiras incentivar um aluno a não desistir dos treinos, aqui fica uma seleção dos melhores presentes fitness em forma de saco:
E porque sabemos que uma vida fitness não acaba assim que sais do ginásio e porque o universo das prendas fitness não se restringe a equipamento de treino, o último presente fitness que temos para te sugerir são os fantásticos frascos de meal prep.
Uma alimentação saudável faz parte dos pilares de um estilo de vida fitness. E há sempre aquele buddy de treino que é demasiado fã de take away e de fast food e que precisa de um empurrãozinho para preparar as refeições em casa.
Portanto, descobre a nossa lista de frasquinhos elegantes, resistentes e que inspiram qualquer um preparar marmitas com vibes de Pinterest:
