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Nutrição
09/05/2022

Chás Calmantes: Receitas para Relaxar nos Dias de Maior Stress

Chás Calmantes: Receitas para Relaxar nos Dias de Maior Stress

Os dias por vezes parecem ter mais do que 24 horas? Achas que estás sempre numa correria e nunca consegues relaxar? Experimentas estas receitas de chás calmantes.

Nervosismo, ansiedade, stress, inquietude, insónias… Já passaste por alguma destas situações? Não és o único. Afinal, são problemas muito comuns na sociedade contemporânea e uma boa forma de tentar controlá-los é recorrendo ao consumo de chás calmantes.

São auxílios mais naturais e saudáveis do que ter de recorrer a medicamentos, por exemplo. E, nesse sentido, trazem menos efeitos secundários e não provocam dependência. Porém aconselhamos prudência no seu consumo.


7 TIPOS DE CHÁS CALMANTES PARA O DIA A DIA

As ervas naturais têm inúmeros benefícios que podem ajudar a experienciar a vida de forma mais tranquila. Conhece as receitas vencedoras. 


Chá de Camomila com Hortelã

Saborosa, nutritiva e relaxante: assim é a mistura de camomila com hortelã. Como estas duas ervas são fontes de vitaminas A, elas atuam como antioxidantes e são ótimas para ajudar a sentires-te melhor em situações de stress e ansiedade.

Chá de Rosas

A água de rosas é usada há séculos com diversos fins, incluindo até óleos essenciais, dado que as pétalas de rosa têm demonstrado um potente efeito relaxante.

O chá de rosas resulta de uma mistura suave de pétalas e chá preto chinês, que lhe confere um caráter floral doce.

Chá de Lavanda

A lavanda é uma excelente planta para ajudar a tratar problemas como insónia, ansiedade, stress e até a aliviar dores de cabeça.

Tal acontece porque é plena em propriedades tranquilizadoras, que ajudam a relaxar os músculos e a mente. 

Chá de Matcha

O chá de matcha é feito a partir das folhas mais jovens do chá verde camellia sinensis, que são protegidas do sol e depois transformadas em pó, permitindo conseguir uma maior concentração de cafeína, teanina e clorofila. Isto é importante porque são ingredientes que fornecem antioxidantes ao organismo, ajudando na sensação de bem-estar generalizado.

Além disso, permite promover estados de relaxamento e alívio do stress.

 Chá de Valeriana

Não é ainda uma planta muito conhecida nem das mais populares, porém é incrível o que ela pode fazer por ti em momentos de stress, ataques de pânico e ansiedade, dado que possui propriedades sedativas, calmantes e alivia tensões musculares.

Chá de Flor de Maracujá

O maracujá tem um grande efeito calmante. Como tal, a nossa sugestão é recorrer ao chá de flor de maracujá, porque se trata de uma bebida muito relaxante, por ser rica em flavonoides. Este componente atua no nosso sistema nervoso e ajuda a acalmar em diversas situações.

Chá de Alecrim

Quando pensamos em alecrim não nos lembramos do chá, mas sim do tempero muito usado para temperar carnes, risotos e massas. Porém, o uso desta erva rica em vitaminas A, C, fibras, cálcio e potássio pode ser também aplicado na preparação de bebidas relaxantes e digestivas.

Receitas simples, práticas e que te vão ajudar a sentir melhor, um dia de cada vez. 

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Trata-se de um complexo vitamínico que ajuda na recuperação muscular e, com o composto de L-Carnitina, auxilia a perda de massa gorda. Existem vários sabores disponíveis.

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