EP. 17 - SQUAT JUMP
BlogUP / Cross Games T3 / 13/11/2018 14:45

EP. 17 - SQUAT JUMP

OBJETIVO50 REPS FOR TIME ZONA ALVOPERNAS E GLÚTEOS


EP. 16 - STARFISH CRUNCH
BlogUP / Cross Games T3 / 13/11/2018 14:43

EP. 16 - STARFISH CRUNCH

OBJETIVO2 MINUTOS - AMRAP ZONA ALVOABDOMINAIS


EP. 15 - KETTLEBELL 8
BlogUP / Cross Games T3 / 13/11/2018 14:41

EP. 15 - KETTLEBELL 8

OBJETIVO2 MINUTOS - AMRAP: MAIOR NÚMERO DE TROCAS DE MÃO ZONA ALVOPERNAS, GLÚTEOS, CORE


EP. 14 - 10 SQUAT JUMPS - 10 PUSH-UPS - 10 TUCK-UPS
BlogUP / Cross Games T3 / 13/11/2018 14:38

EP. 14 - 10 SQUAT JUMPS - 10 PUSH-UPS - 10 TUCK-UPS

OBJETIVO3 RONDAS - FOR TIME ZONA ALVOPERNAS/GLÚTEOS, PEITORAIS, ABDOMINAIS


EP. 13 - 30 HAND TO SHOULDER PLANK - 15 SQUAT JUMP
BlogUP / Cross Games T3 / 13/11/2018 14:36

EP. 13 - 30 HAND TO SHOULDER PLANK - 15 SQUAT JUMP

OBJETIVO3 RONDAS - FOR TIME ZONA ALVOCORE, PERNAS