BlogUP / Flexões e Confissões / 18/06/2025 09:59

Barras, Copos e Calções Molhados

Esta história chega-nos do Igor do Fogueteiro! Há amizades que sobrevivem a tudo: ao tempo, às férias, às dietas falhadas e até às piores piadas de sempre. Esta é a história...


BlogUP / Fitness / 09/06/2025 17:33

Evolução do Corpo com o Treino: 3, 6 e 12 Meses

Se estás a dar os primeiros passos no mundo do fitness, é natural que venhas cheio de entusiasmo, ideias, metas e… alguma ansiedade. Afinal, começamos a treinar porque queremos ver...


BlogUP / Flexões e Confissões / 16/05/2025 10:48

O Frank Juntou-se à Tribo UP

Se achas que já viste de tudo num ginásio, desengana-te. Porque no Fitness UP acontece de tudo! Desta vez, a Tribo UP ganhou um salsicha. E não, não se trata de...


BlogUP / Nutrição / 01/05/2025 22:42

Benefícios do Atum: Dia Mundial do Atum

Os benefícios do atum vão muito além de ser uma boa adição ao teu kit de emergência, por isso vou, por partes, explicar como é que algo que é tão...


BlogUP / Fitness / 30/04/2025 18:47

Plano de Treino Para Quem Tem Pouco Tempo: 30 Minutos Que Fazem a Diferença

O nosso dia-a-dia é cada vez mais completo e temos um estilo de vida cada vez mais acelerado. A nossa vida é, geralmente, repartida entre trabalho, compromissos pessoais e vida...