Comer Saudável: 5 (+1) Passos Para uma Alimentação Mais Equilibrada
BlogUP / Nutrição / 16/10/2019 10:00

Comer Saudável: 5 (+1) Passos Para uma Alimentação Mais Equilibrada

Ter uma alimentação saudável e equilibrada não tem que ser um sacrifício. Pelo contrário: a chave para uma alimentação “de ouro” é ingerir a quantidade correta de calorias. E isso,...


5 respostas que te darão motivação para treinar
BlogUP / Fitness / 19/02/2019 19:37

5 respostas que te darão motivação para treinar

A motivação é um fator chave quer para começar a treinar, quer para continuar a treinar. Sempre que o ano começa, criamos ou renovamos a nossa lista de objetivos. Nela colocamos...


5 Snacks saudáveis para fazer em casa!
BlogUP / Nutrição / 31/01/2019 17:04

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Quando estás no trabalho ou na faculdade e a fome aperta corres para o café da esquina para comprar um lanche? Ou ficas horas a fio à espera da hora...


Ideias para o Dia São Valentim? ‘Bora viajar para os Açores!
BlogUP / Lifestyle / 09/01/2019 12:41

Ideias para o Dia São Valentim? ‘Bora viajar para os Açores!

Preparem-se! O mês do amor aproxima-se. Como tal, nada como planear uma viagem a dois! Vários destinos românticos saltam à vista. Verona, Roma, Paris, Bruges, Valência, mas porque não viajar...


TP. 25 - SALTOS LATERAIS NO STEP
BlogUP / Cross Games T3 / 13/11/2018 15:50

TP. 25 - SALTOS LATERAIS NO STEP

OBJETIVO40 SALTOS - FOR TIME ZONA ALVOPERNAS E GLÚTEOS