BlogUP / Cross Games T3 / 13/11/2018 14:28

EP. 9 - FRONT LUNGE C/ KETTLEBELL

OBJETIVO30 X FOR TIME ZONA ALVOPERNAS E GLÚTEOS


BlogUP / Cross Games T3 / 13/11/2018 14:25

EP. 8 - KETTLEBELL SWING

OBJETIVO3 MINUTOS - AMRAP ZONA ALVOOMBROS, PERNAS E LOMBARES


BlogUP / Cross Games T3 / 13/11/2018 14:20

EP. 6 - JUMP SQUAT PARA STEP

OBJETIVO2 MINUTOS - AMRAP ZONA ALVOPERNAS


BlogUP / Cross Games T3 / 13/11/2018 14:18

EP. 5 - RENEGADE ROW

OBJETIVO3 MINUTOS - AMRAP ZONA ALVOCORE, DORSAL


BlogUP / Cross Games T3 / 13/11/2018 14:05

EP. 3 - 10 BURPEES - 10 TUCK JUMP - 10 SIT-UPS

OBJETIVO3 RONDAS - FOR TIME ZONA ALVOCARDIO, PERNAS, ABDOMINAL