Erros no Ginásio: Não Faças Isto!
BlogUP / Fitness / 25/03/2025 15:36

Erros no Ginásio: Não Faças Isto!

Sentes que não tens força para levantar peso? Perdes a motivação a meio do treino? Tens vergonha de usar alguma máquina? Ficas sem fôlego rapidamente? Dói-te a lombar quando terminas...


O Treino Mais Explosivo (e Awkward) de Sempre
BlogUP / Flexões e Confissões / 21/03/2025 09:46

O Treino Mais Explosivo (e Awkward) de Sempre

Há dias em que tudo corre bem no ginásio. E depois há dias em que a tua barriga decide boicotar-te por completo o treino e a dignidade. Esta confissão é-nos dada...


Café antes do Treino: Energia Extra ou Apenas um Mito?
BlogUP / Fitness / 17/03/2025 15:47

Café antes do Treino: Energia Extra ou Apenas um Mito?

Cheirinho e cor inconfundíveis e intensas, cremosidade e sabor amargo. Optes por chamar-lhe bica, expresso, cimbalino, prefiras curto, cheio, sem princípio, em chávena escaldada ou chávena fria. E mais! Há...


Ciclismo e Corrida: Como o Ginásio Pode Melhorar os Teus Resultados
BlogUP / Fitness / 17/03/2025 14:41

Ciclismo e Corrida: Como o Ginásio Pode Melhorar os Teus Resultados

Se és daqueles que vive para sentir o vento no rosto enquanto pedalas ou a adrenalina de cruzar a linha de chegada numa corrida, então já sabes que cada segundo...


Dorme Bem, Treina Melhor: Importância do Sono na Performance
BlogUP / Fitness / 14/03/2025 20:34

Dorme Bem, Treina Melhor: Importância do Sono na Performance

Se já te aconteceu ir treinar depois de uma noite mal dormida, sabes bem do que estamos a falar. O corpo parece pesado, a energia some e a motivação fica...