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"O que queres ser quando fores grande?" Tempos houve em que respondias a esta pergunta num piscar de olhos, não era? Agora que estás mais crescidinho, a questão torna-se mais séria e a resposta nem sempre é clara. Se te reconheces nesta descrição, é sinal de que ainda não descobriste o teu propósito de vida. Ou, como diriam os japoneses, o teu ikigai.
Portanto, já percebeste: o ikigai está tipicamente relacionado com o mundo laboral. Com aquilo que te faz levantar da cama de manhã, sem amaldiçoar as tuas obrigações de adulto. Não acreditas que é possível? Vamos provar-te o contrário. Lê este artigo e aprende a descobrir o teu ikigai.
Vamos a uma aula de japonês? "Iki" significa vida. "Gai" significa valor. Juntas as duas e tens como resultado a ideia de viver com significado. Com propósito. No fundo, é a razão de viver.
Esta filosofia de vida tem conquistado cada vez mais adeptos no mundo ocidental. Porquê? Porque andamos todos à procura de uma vida com equilíbrio, onde o prazer, o propósito e a realização sejam as estrelas em destaque. Tudo, rumo a um desenvolvimento pessoal pleno.
Na prática, o ikigai relaciona-se com a ideia de que um autoconhecimento total nos leva a tomar as decisões mais acertadas para a nossa vida. Isto é, sabendo aquilo de que gostamos e o que nos faz sentir bem, é mais fácil acertar na carreira e atingir os objetivos profissionais.
Da mesma forma, quando surgirem contrariedades no percurso, estamos mais predispostos a trabalhar para as ultrapassar. Afinal de contas, se estamos a fazer o que queremos e o que nos dá prazer, é mais fácil encontrar a força interior necessária para dar a volta por cima.
Mas, sim, tens razão: todas estas ideias parecem apenas palavras soltas, ditas por um coach genérico. Por isso, chegou a hora de te mostrarmos por que razão o ikigai é verdadeiramente diferente.
Estás a ver o que é um Diagrama de Venn? O ikigai pode ser representado por um desses diagramas. Basicamente, tens quatro círculos que se cruzam e, no centro, encontras o ikigai. Os quatro círculos representam as quatro dimensões do ikigai:
Quando não consegues cruzar estes pilares, surge a sensação de vazio. Já quando atinges o equilíbrio entre estas quatro dimensões, encontras o teu ikigai.
Mas será que vale a pena pensar tanto só para chegar até aqui? Sem dúvida nenhuma! Os benefícios estão comprovados!
Já ouviste falar em Okinawa? Esta província do Japão é um modelo fascinante para todos os gurus do bem-estar. Particularmente na ilha Ogimi, encontras as pessoas mais velhas do planeta. Aqui, viver até aos cem e com qualidade não é surpresa para ninguém. O segredo está num ikigai claro e forte.
Mais do que um conceito abstrato, o ikigai é então a forma de viver destas pessoas. Como resultado, aproveitam uma série de vantagens que ajudam a sentir um bem-estar constante:
Contudo, desengane-se quem pensa que o ikigai tem de ser algo complicado, estilo assumir o cargo de porta-voz das Nações Unidas. Na verdade, o ikigai pode ser tão simples quanto cozinhar para os outros, fazer roupa em crochê ou cuidar de plantas. Mas como o descobrir? Não percas o próximo capítulo porque nós também não!
Imagina chegares ao fim da vida sem ter descoberto o que te faz sentir completo. Muito triste, não é? Ótimas notícias: fazendo as perguntas e as reflexões certas, podes descobrir, desenvolver, praticar e colher os frutos do teu ikigai. Bora lá aprofundar as quatro dimensões desta filosofia, com dicas práticas.
Faz uma lista com as respostas. Não imponhas obstáculos a ti mesmo. Escreve mesmo tudo o que te vier à cabeça. E surpreende-te com a linha de pensamento.
Se és demasiado modesto para reconhecer os teus dons, pede feedback aos teus colegas de trabalho, amigos e familiares. Talvez eles vejam um potencial em ti que nem sabias que existia!
Por exemplo, adoras ensinar, tens uma queda natural para a matemática e há por aí muitos finalistas do 12.º ano às avessas com Matemática A. Talvez seja o momento de entrares em cena e dares explicações! Os pais e os miúdos vão agradecer, enquanto tu dás mais sentido às tuas horas. Ao teu dia. À tua vida!
Atenção: nem tudo tem de gerar lucro. Mas também não é errado ganhar dinheiro com o que amas.
A resposta sobre o teu ikigai pode não ser imediata. Além disso, pode ir sofrendo ajustes ao longo do tempo. Isto é, o que faz sentido aos 25 anos pode não ter cabimento nenhum aos 45. Ainda assim, quando definires qual é o ponto comum entre aquelas quatro dimensões que analisámos aqui, é tempo de atuar:
Por último, não tenhas medo de ajustar os teus objetivos. Nem toda a gente fica para sempre com o high school sweetheart. Pelo caminho, podem surgir novas paixões. Não as ignores. Analisa o seu potencial e faz alguma coisa com os resultados. É meio caminho para seres feliz!
Descobrir o ikigai pode parecer uma tarefa morosa e de muita responsabilidade. Contudo, há alguns truques que tornam tudo mais simples:
Contas feitas, tudo se pode resumir a dois passos:
Sim, o ikigai está associado ao mindfulness, no sentido em que o mindfulness pode ser ponto de partida e ponto de chegada para o teu ikigai. Isto é, a prática de mindfulness ajuda-te a refletir no teu propósito. Por outro lado, quando alcanças o teu ikigai, atinges um estado de bem-estar mental, que promove a atenção plena. Em resumo:
Queres saber mais? Há um bestseller internacional à tua espera. Lê o livro "Ikigai - Viva bem até aos cem", escrito por Héctor García e Francesc Miralles. Com muitas ideias práticas sobre o quotidiano em Okinawa, vai valer a pena!
Paciência, reflexão e coragem. Estes três meninos têm de estar alinhados para que encontres o teu ikigai. E, quando o encontrares, vais ver que tudo muda:
Na verdade, o teu ikigai é praticamente uma terapia preventiva. Uma espécie de antídoto natural contra o vazio existencial e o stress moderno. Profundo, não é?
Vá lá: pega nestas dicas e põe mãos à obra. O teu ikigai pode estar bem mais perto do que pensas!
