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OK. As férias trouxeram-te aqueles dias de petiscos infinitos. Houve pelo menos cinco churrascos em que abusaste na carne. Já para não falar naquelas semanas de preguiça em que fizeste gazeta ao fitness. Estas descrições dizem-te alguma coisa? Caso sim, não há nada para ficar envergonhado. Faz tudo parte de um grande fenómeno chamado "sazonalidade no fitness".
Estás a ver? Dito assim, parece uma tendência social macro e super importante. E tu, inevitavelmente, foste apanhado na rede. Mas, afinal de contas, que fenómeno é este? Neste artigo, vais ficar a saber tudo sobre a sazonalidade no fitness. Descobre, ainda, as melhores estratégias para voltar ao ginásio. Sim, infelizmente já é tempo de dizer hasta la vista, verano!
As passas na mão, o pé direito no ar, o champanhe ali perto e 12 resoluções a ganhar força na tua mente. Janeiro é o rei das grandes mudanças. Ou, pelo menos, das grandes intenções.
Tradicionalmente, a expectativa do ano novo cria uma energia coletiva contagiante em que até nos sentimos obrigados a inventar metas, se não as tivermos. Entre as metas mais famosas, estão os objetivos de fitness. "É desta que me inscrevo no ginásio!", ou melhor, "Desta vez, inscrevo-me e apareço mesmo nas aulas!" são frases típicas e repetidas até à exaustão.
Resultado? As inscrições no ginásio disparam.
Contudo, janeiro já não está sozinho no trono. Outubro chegou e provou ser um concorrente à altura. Porquê? É isso que vais perceber já a seguir, no fascinante mundo da sazonalidade no fitness. Não percas o próximo capítulo!
O regresso à rotina do trabalho ou a entrada no calendário da faculdade criam uma sensação de que é preciso assentar em todos os pontos do quotidiano. Fitness, incluído!
No fundo, gera-se aqui uma aura de que é necessário encontrar um novo equilíbrio mental e corporal. Objetivo? Garantir que regressas em pleno, na melhor versão de ti mesmo.
Acabam os excessos de verão, começas a concentrar-te nas metas de fim do ano. Como queres chegar a dezembro?
A resposta a esta pergunta transforma outubro numa bandeira de recomeço. Tudo, rumo a um fecho de ano com mais energia e autoestima renovada. E que é, em simultâneo, reflexo e consequência da sazonalidade no fitness.
Em janeiro, abre-se uma página em branco. Tudo parece possível. Há 12 meses à nossa frente e todos eles vão ser espetaculares, com uma dieta regrada e rotinas de exercício que deixariam orgulhoso o teu professor de Educação Física da escola secundária.
Já outubro fica marcado pela consciência de que essas resoluções caíram por terra. E, se não caíram logo em março, o mais certo é terem sido esquecidas durante as férias de verão.
Assim, outubro apresenta-se como um segundo janeiro em que tudo volta a ser possível. No fundo, é uma nova oportunidade. Tanto para ainda tentar cumprir as resoluções de janeiro já esquecidas, como para retomar tudo o que de bom já conquistaste ao longo do ano.
Novo resultado? As inscrições no ginásio voltam a disparar e a marcar a força da sazonalidade no fitness.
Como é que isto acontece? Não temos a verdade absoluta do nosso lado. Contudo, os testemunhos de quem se inscreve no ginásio e os contextos sociais que marcam estas duas épocas dão-nos algumas pistas. Queres ver?
A força simbólica de janeiro não explica tudo. Há outras razões que ajudam a perceber o aumento das inscrições nessa época e a sazonalidade no fitness:
Mas... não há bela sem senão. Janeiro é também o mês das desistências precoces. Imersos no espírito do novo ano, tendemos a fazer resoluções demasiado ambiciosas. E, quando damos por nós, a falta de tempo para cumprir as expectativas irreais já se meteu no caminho e estragou tudo.
Em poucas palavras, podemos afirmar que janeiro é muito forte no arranque. Contudo, peca por falta de consistência.
A sazonalidade no fitness é isso mesmo: após uma época com um grande aumento no número de atletas, segue-se uma temporada mais flat (e onde até se verificam desistências).
A experiência na Tribo UP diz-nos que os atletas de outubro têm um perfil mais maduro. O que é que queremos dizer com isto? Várias coisas! E estão todas relacionadas com a sazonalidade no fitness. Falamos de atletas com...
Aproveita a energia de outubro e rende-te à magia da sazonalidade no fitness! Os dias estão mais amenos e, logo, o calor intenso já não é uma barreira para o teu treino. Por outro lado, o outono não é tão rico em eventos fora de casa como o verão.
Portanto, tens a motivação. Tens a temperatura ideal. Tens mais tempo livre. Então, por onde começar?
Estabelece Metas de Curto Prazo. Definir objetivos alcançáveis aumenta a motivação e reduz a frustração. Não digas "quero perder 10 quilos até ao Natal", mas sim "vou treinar duas vezes por semana até dezembro".
A sazonalidade no fitness sempre fez parte da vida das cadeias de ginásio. E nada nos indica que a tendência esteja para mudar.
A verdade é que esta variação está muito associada ao calendário civil, ao calendário das férias e até ao calendário escolar dos portugueses. Ora, tendo em conta a força desses três calendários tão enraizados no dia a dia, a sazonalidade no fitness é algo expectável. E as marcas estão perfeitamente adaptadas a estas oscilações.
Dito de outra forma, os ginásios apostam em campanhas de marketing mais agressivas de forma a vincar a tendência. Quem é que sai a ganhar? Tu!
Se o teu objetivo para outubro é encontrar um novo equilíbrio pessoal, repleto das metas de fitness mais adequadas à tua realidade, procura já o espaço Fitness UP mais perto de ti. E, claro, fica atento às promoções. Afinal de contas, outubro é o teu novo janeiro!
